 |
| Erling Haaland (Foto: NurPhoto via Getty Images/NurPhoto) |
Striker Norwegia, Erling Haaland dikenal sebagai sosok pemain yang tinggi besar. Memiliki tinggi 195 cm dan berat hingga 94 kg, Haaland kerap kali dijuluki 'viking' karena postur raksasa tersebut.
Selain latihan ekstrem ala pemain sepakbola elit, Haaland juga dikenal memiliki pola makan yang tidak lazim. Ia mengonsumsi setidaknya 6.000 kalori per hari, atau hampir tiga kali lipat rata-rata manusia biasa.
Dikutip dari Mens Health, sebenarnya bukan hal yang aneh bagi atlet profesional untuk makan banyak, tetapi 6.000 kalori per hari sudah melampaui batas kemampuan manusia.
Ditanya mengenai hal ini, dokter spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK mengatakan bahwa sebenarnya orang dewasa ini membutuhkan sekitar 2.000 kalori setiap hari. Maka, dengan surplus tersebut, akan berdampak pada berat badan.
"Ini kalau untuk 6.000 kalori, lumayan banyak ya. Karena sebenarnya kita makan 2.500 sampai 3.000 kalori aja itu banyak banget," kata dr Yaze saat melakukan live TikTok bersama detikHealth, Kamis (9/7/2026).
Bagaimana Jika Orang Biasa Ikut Diet Ini?
Faktanya, diet ekstrem yang dilakukan Haaland tidak dilalui dengan makanan olahan. Pemain Timnas Norwegia ini kebanyakan mengonsumsi jantung sapi, hati sapi, steak, madu mentah, ikan kakap, asparagus, nasi goreng telur, dan susu mentah.
Menurut dr Yaze, jeroan-jeroan yang dikonsumsi Haaland akan berdampak pada meningkatnya purin dan kolesterol, sehingga orang biasa akan sangat sulit mengikutinya jika tidak diimbangi pola hidup yang sama.
"Terus untuk hasil lab, bisa jadi mungkin purinnya akan jadi tinggi, kolesterol bisa tinggi. Terus gula darah juga bisa tinggi," katanya.
Jantung dan hati yang dimakan Haaland kaya akan nutrisi dan disebut sebagai makanan super. Kandungan vitamin B dan folatnya tinggi, serta mengandung mineral seperti zat besi, fosfor, dan magnesium. Selain itu, jantung dan hati juga merupakan sumber protein yang baik.
Perlu diketahui bahwa sebagai atlet sepakbola profesional, Haaland tentu memiliki porsi latihan atau olahraga yang berbeda dengan manusia biasa. Hal ini sedikit banyak akan membantunya mengontrol purin, kolesterol, hingga gula darah dalam tubuhnya.
Lain halnya jika dilakukan oleh orang kebanyakan, yang level aktivitas fisiknya tidak seekstrem Haalaand. Jika asupan kalorinya tidak sebanding, maka kesehatannya akan langsung kena dampak.
"Dampaknya, yang pasti berat badan naik nih. Kalau misalnya dia enggak ada aktivitas fisik," katanya.
Karenanya, dr Yaze mewanti-wanti jika ada orang biasa yang mencoba mengikuti apa yang dilakukan Haaland, karena alih-alih mendapatkan tubuh sehat, malah bisa berdampak pada risiko kesehatan.
"Pasti dalam waktu yang sangat cepat. Berat badan akan naik, bisa jadi obesitas tiba-tiba nih orangnya," katanya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Erling Haaland Diet 6.000 Kalori Sehari, Apa Jadinya Jika Ditiru Orang Biasa?"