 |
| Foto: Ilustrasi lansia (Getty Images/iStockphoto/undefined undefined) |
Apa rahasia di balik usia panjang dan kesehatan yang prima? Pertanyaan ini kerap menjadi teka-teki yang ingin dipecahkan banyak orang. Namun, jawaban istimewa datang dari seorang perawat yang telah berusia lebih dari 100 tahun.
Dengan pengalaman lebih dari satu abad, dia membagikan kebiasaannya dalam menjalani hidup. Kira-kira kebiasaan apa yang membuatnya panjang umur?
Seorang mantan perawat bernama Dorothy Palmer mengungkapkan rahasia di balik umur panjangnya. Lahir pada 4 Januari 1919 di Guildford, Surrey, Inggris, kini Dorothy sudah berusia 106 tahun.
Hingga usianya mencapai 100 tahun, Dorothy hidup mandiri di Anlaby. Namun setelah terjatuh dan tak sanggup lagi hidup sendiri, dia harus pindah tempat tinggal di Redsacs di Heads lane, Hessle.
Mengutip laman Mirror dan Hull Daily Mail, Dorothy membagikan kebiasaan hidupnya yang membuat dia panjang umur saat ulang tahunnya ke 105 pada tahun lalu. Berikut di antaranya:
1. Banyak Makan Roti dan Mentega
Dorothy mengaku tidak pilih-pilih makanan yang dikonsumsinya, meski sangat menyukai salad. Namun menurutnya, kunci panjang umurnya adalah karena dia selalu memakan roti dan mentega serta hidangan kue favoritnya.
2. Aktif secara Fisik
Semasa mudanya, Dorothy aktif secara fisik. Dia senang berjalan-jalan dan beraktivitas di kebun. Selebihnya, dia menghabiskan waktu menyulam, membaca, dan merajut. Meski begitu kebiasaannya terhenti saat penglihatannya menurun.
Dorothy tidak pernah bepergian keluar negeri dan menghabiskan liburan musim panas di Scarborough dan Cayton Bay. Dia juga suka melakukan perjalanan sehari untuk bersenang-senang naik kereta atau bis.
3. Berhenti Merokok
Menginjak usia ke 50 tahun, Dorothy memutuskan untuk berhenti merokok. Ketika itu, dia menyadari bahwa merokok adalah hal yang buruk baginya.
4. Mengurangi Asupan Alkohol
Selain berhenti merokok, Dorothy juga mengurangi asupan alkohol. Dia hanya meminum minuman beralkohol saat ada dalam perayaan besar, seperti Natal.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Rahasia Panjang Umur Wanita Berusia 106 Tahun, Apa Makanan Favoritnya?"