 |
| Karina Aespa (Foto: dok. Instagram @aespa_official) |
Menjadi seorang idol di Korea memikul banyak tuntutan, termasuk 'keharusan' untuk selalu menjaga bentuk tubuh dan tampil menawan.
Baru-baru ini, personel girl group Korea Aespa, Karina, membeberkan rutinitas diet yang ia jalani untuk menurunkan berat badan dan menjaga proporsi tubuhnya tetap ideal. Karina Aespa selalu berhasil menarik perhatian netizen karena penampilan dan bentuk tubuhnya yang disebut 'body goals' oleh banyak orang.
Dikutip dari All Kpop, Karina diketahui selalu berolahraga meskipun mengonsumsi banyak makanan. Rutinitas olahraga ini selalu ia jalankan untuk memastikan berat badannya tidak melewati 'standar' yang telah ia tetapkan.
"Saya menggunakan jaket tebal, kaos ketat, sweatsuit, dan lari selama 4 jam," ujar Karina dalam acara 'No Prepare'.
"Saya lari dan menari. Saya lari sambil mengucapkan 'Yoo Jimin (nama asli Karina), kamu orang yang keren' dan lari keliling," sambungnya.
Karina mengatakan dirinya memang memiliki porsi makan yang besar. Ia mengaku bisa menghabiskan satu loyang pizza dan satu kotak keripik kentang seorang diri. Banyak yang mengira, Karina memang memiliki tubuh yang tidak mudah bertambah berat badannya.
"Tidak sama sekali, berat badan saya mudah bertambah. Berat badan saya pernah naik 4 kg dan turun 4 kg dalam sehari," ungkapnya.
Ia menekankan bahwa ia memang menjalani olahraga dalam tingkat intens dan memastikan dirinya banyak bergerak untuk mempertahankan berat badannya.
Dikutip dari WebMD, berlari merupakan salah satu jenis olahraga yang populer di kalangan masyarakat. Olahraga ini hampir tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat diakses oleh orang-orang dari berbagai latar belakang. Meskipun beberapa melakukannya untuk hiburan murni, yang lain menggunakan lari sebagai cara untuk tetap bugar dan menurunkan berat badan.
Adapun jenis olahraga ini dapat meningkatkan detak jantung dan mempertahankannya tetap tinggi untuk jangka waktu tertentu. Lari juga bisa membakar hingga 671 kalori dalam 30 menit jika kondisi yang tepat terpenuhi.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Rahasia Body Goals Ala Karina Aespa Meski Banyak Makan, Ternyata Sesimpel Ini"