 |
| Ilustrasi macet (Foto: Getty Images/iStockphoto/Ziviani) |
Libur panjang Isra Miraj dan Imlek selama 25-29 Januari 2025 membuat masyarakat ramai-ramai bepergian ke luar kota atau ke tempat wisata bersama keluarga. Imbasnya, sejumlah titik lalu lintas menjadi lebih ramai dibandingkan hari biasanya.
Berkendara dan kemudian terjebak macet hingga berjam-jam tentu 'memaksa' tubuh untuk terus duduk di kendaraan, baik mobil maupun motor. Hal ini tentunya bisa memicu risiko kesehatan, salah satunya kaki bengkak.
Spesialis jantung dr Vito A Damay, SpJP(K) mengatakan duduk terlalu lama karena macet bisa membuat aliran darah ikut 'macet'. Hal ini terjadi lantaran pembuluh darah kaki lebih rendah dari jantung dalam waktu lama dan diam posisi saja tanpa gerakan.
"Dalam Phlebology ( ilmu vena yang mempelajari varises) kita tahu Pembuluh darah vena kaki, sebenarnya berbeda dengan pembuluh arteri, tidak berdenyut jika tidak ada gerakan kaki," kata dr Vito melalui videonya di Instagram, dikutip atas izin bersangkutan, Selasa (28/1/2025).
Singkatnya, lanjut dr Vito, tekanan yang tinggi di kaki karena aliran darah ke jantung tidak bersirkulasi dengan baik imbas duduk terlalu lama. Misalnya, seperti terjebak macet yang membuat cairan tubuh terdesak keluar pembuluh darah dan membuat kaki bengkak.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?
dr Vito menyarankan untuk menggerakan kaki seperti gerakan pompa betis sesering mungkin. Gerakan ini dapat membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lancar.
"Begerak ujung kaki di depan (ke atas dan ke bawah), tumit tetap posisinya," katanya saat dihubungi detikcom.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Dokter Ungkap Dampak pada Tubuh Jika Terlalu Lama Duduk di Kendaraan saat Macet"