 |
| Foto ilustrasi: thinkstock |
Kanker masih menjadi masalah kesehatan global yang membunuh jutaan orang setiap tahunnya. Pencegahan kanker sangat penting sejak usia dini, terlebih mengingat biaya pengobatan kanker yang masih relatif mahal.
Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh mutasi pada sel. Sel yang bermutasi tumbuh dan berkembang secara abnormal, sehingga membahayakan jaringan dan organ di sekitarnya.
Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker di kemudian hari? Salah satunya dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko kanker dan membuat perubahan gaya hidup.
Dikutip dari The Health Site dan Healthline, berikut sederet kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa meningkatkan risiko kanker.
1. Merokok
Merokok merupakan salah satu penyebab utama kanker, khususnya kanker paru-paru. American Lung Association melaporkan 90 persen kasus kanker paru-paru dipicu oleh kebiasaan merokok.
Rokok mengandung sejumlah karsinogen yang dapat merusak jaringan dan sel di paru-paru, sehingga meningkatkan risiko kanker.
2. Mengonsumsi Daging Olahan
Mengonsumsi terlalu banyak daging olahan, seperti sosis, daging asap, dan lain sebagainya, juga dapat meningkatkan risiko kanker. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengaitkan konsumsi daging olahan dengan risiko kanker kolorektal.
Studi lain yang dilakukan WHO juga menemukan kaitan antara konsumsi daging olahan dengan risiko kanker lambung.
3. Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Rutin mengonsumsi makanan cepat saji atau 'fast food' juga dapat meningkatkan risiko kanker. Kebiasaan ini dikaitkan dengan risiko kanker lambung.
World Cancer Research Fund International menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji untuk memangkas risiko terjadinya kanker di kemudian hari.
4. Tidak Berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga dapat menyebabkan obesitas, salah satu faktor risiko kanker. Penelitian menunjukkan tetap aktif secara fisik dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, terutama kanker usus dan kanker payudara.
5. Minum Alkohol
Terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat menjadi salah satu pemicu kanker.
Ketika masuk ke dalam tubuh, alkohol akan dipecah menjadi zat bernama acetaldehyde. Acetaldehyde merupakan senyawa karsinogenik yang dapat memicu kerusakan DNA dan stres oksidatif. Zat ini juga dapat memengaruhi dan menghambat sistem imun tubuh dalam melawan sel kanker.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Kebiasaan Sehari-hari yang Rentan Picu Risiko Kanker"