 |
| Foto: Getty Images/Imgorthand |
Bagi yang sedang menjalani diet, liburan seringkali menjadi musuh utama yang menyebabkan gagal turunkan berat badan. Apa sih pemicu utamanya?
Educator & Content Creator Sobat Diabet, dr Jonathan C Subagya menjelaskan saat liburan suasana hati cenderung lebih rileks setelah penat dengan aktivitas rutin seperti bekerja. Hal itu secara tidak sadar membuat nafsu makan berlebih.
Ketika stres berkurang, seseorang akan cenderung makan lebih banyak daripada biasanya. Peningkatan asupan kalori ini akhirnya dapat menyebabkan berat badan bertambah.
"Nggak stres, jadi kita makan terus ya. Ketika kita makan terus, asupan kalori juga bertambah, asupan kalori yang bertambah ini yang meningkatkan berat badan," ungkap dr Jonathan dalam acara 'Beat Diabetes: Healthy Talk and Poundfit', di Jakarta Barat, Minggu (13/4/2025).
Ia menerangkan dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa berat badan seseorang rata-rata akan naik 0,37 kg dari sebelum liburan sampai enam minggu setelah liburan.
"Dan kenaikan berat badan ini dilihat lebih tinggi pada kelompok yang pada dasarnya sudah obesitas. Kenaikan berat badannya bisa sampai 2,3 kg ternyata," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Stres Berkurang Jadi Penyebab Berat Badan Naik Usai Liburan"