 |
| Foto: Istock |
Teh adalah minuman kesehatan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat. Dari sekian banyak jenis teh, salah satunya yang jadi favorit adalah lemon tea atau teh lemon.
Kombinasi antara teh dan lemon membuat perpaduan cita rasa manis dan asam di mulut. Meski begitu, lemon tea tetap terasa nikmat karena dapat memberikan sensasi menyegarkan untuk tubuh.
Bahkan, sebagian orang rutin mengkonsumsi lemon tea karena punya banyak khasiat untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat lemon tea bagi tubuh? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel ini.
Manfaat Lemon Tea untuk Kesehatan
Untuk membuat lemon tea secara alami terbilang cukup mudah, karena hanya menggunakan dua bahan yakni teh dan lemon. Untuk jenis tehnya sendiri bisa menggunakan teh hijau, teh hitam, ataupun teh oolong, kembali lagi sesuai selera masing-masing.
Lantas, apa manfaat yang didapat jika mengkonsumsi lemon tea? Dilansir dari berbagai sumber, simak manfaat lemon tea berikut ini.
1. Melegakan Tenggorokan
Manfaat lemon tea yang pertama adalah mampu melegakan tenggorokan. Sebab, kandungan vitamin C di dalam perasan air lemon punya manfaat antiinflamasi cukup tinggi, sehingga dipercaya mampu melegakan tenggorokan ketika sedang sakit.
Disarankan untuk mengkonsumsi lemon tea dalam kondisi hangat sebanyak dua kali sehari. Hal ini agar bisa melegakan tenggorokan sekaligus menghangatkan seluruh tubuh ketika sedang sakit.
2. Meredakan Batuk
Apabila detikers sedang batuk-batuk, cobalah untuk mengkonsumsi lemon tea hangat secara rutin. Sama halnya seperti melegakan tenggorokan, kandungan antiinflamasi pada air perasan lemon diyakini mampu meredakan batuk yang cukup parah, seperti batuk berdahak.
Usahakan untuk tidak mencampurkan gula dalam jumlah banyak ke dalam lemon tea. Sebab, lemon tea yang terlalu manis dikhawatirkan dapat memicu batuk yang lebih parah lagi.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dilansir Healthline, rutin mengkonsumsi lemon tea dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Soalnya, kandungan antioksidan di dalam teh mampu melawan berbagai infeksi yang menyerang tubuh.
Dengan begitu, virus jahat jadi sulit berkembang di dalam tubuh dan berdampak pada meningkatnya sistem daya tahan tubuh, sehingga kamu nggak mudah sakit.
4. Menjaga Berat Badan
Untuk kamu yang sedang diet, sebaiknya rutin mengkonsumsi lemon tea. Sebab, campuran teh dan lemon diyakini dapat menghancurkan lemak jahat di dalam tubuh.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi lemon tea dapat menurunkan berat badan dan lemak di tubuh. Namun, disarankan untuk imbangi juga dengan olahraga teratur, pola makan yang sehat, dan tidur yang cukup.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Mengutip situs Web MD, lemon mengandung senyawa alami yang disebut dengan hesperidin, yang mana dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes. Selain itu, kandungan asam sitrat pada lemon dapat memperlambat proses pati menjadi gula, sehingga dapat menjaga kadar gula darah di tubuh.
6. Mencegah Darah Tinggi
Sejumlah penelitian terbaru menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam lemon ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, rutin minum lemon tea dapat mencegah darah tinggi, menyehatkan jantung, mengurangi stres, dan memberikan efek ketenangan.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Para peneliti menemukan bahwa mencampur teh hijau dengan lemon dapat menjaga kesehatan otak. Hal ini didukung oleh sejumlah studi yang telah dilakukan, di mana mengkonsumsi teh hijau dan lemon dapat menurunkan risiko demensia dan gangguan kognitif.
Studi lain menunjukkan bahwa rutin mengkonsumsi lemon tea dapat meningkatkan metabolisme protein yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Namun, para ahli masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengungkapkan hal tersebut.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat lemon tea yang terakhir adalah dapat meningkatkan kesehatan kulit. Sebab, lemon memiliki sifat seperti astringent, yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan wajah.
Tak hanya itu, lemon juga memiliki sifat antiinflamasi yang dipercaya dapat menyembuhkan jerawat dan eksim secara efektif, serta mampu meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh.
Cara Membuat Lemon Tea Alami
Sebenarnya, sudah banyak produk lemon tea instan yang dijual di pasaran. Namun, bila dikonsumsi terus menerus hal ini tidak baik untuk tubuh, karena mengandung bahan pengawet.
Daripada beli lemon tea instan, sebaiknya buat lemon tea sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami. Cara buatnya juga mudah kok, karena bahan yang dibutuhkan hanyalah teh dan lemon.
Dilansir situs Simple Loose Leaf, cukup peras 1-2 irisan lemon ke dalam teh, kemudian aduk hingga merata. Agar terasa manis, detikers juga bisa menambahkan madu sebanyak 1-2 sendok teh.
Oh ya, kamu juga bisa menambahkan bahan-bahan lainnya seperti jahe, kayu manis, atau bunga kering ke dalam teh. Dengan begitu, khasiat yang dirasakan dari lemon tea untuk kesehatan semakin besar.
Nah, itu dia penjelasan mengenai manfaat lemon tea bagi kesehatan tubuh. Mulai sekarang, yuk rutin minum teh lemon dan imbangi juga dengan olahraga serta pola makan sehat.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "8 Manfaat Lemon Tea Untuk Tubuh, Salah Satunya Redakan Batuk"