 |
| Ilustrasi (Foto: Getty Images/iStockphoto/PeopleImages) |
Kopi tak hanya perihal rasa, aroma, dan penambah energi. Studi terbaru dari Harvard menunjukkan waktu minum kopi bisa berpengaruh pada umur panjang, terutama bagi wanita.
Dikutip dari Times of India, antioksidan dari kopi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh, meningkatkan fungsi otak, bahkan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.
Sebuah studi oleh peneliti Harvard, Dr Sara Mahdavi menemukan, wanita di usia paruh baya yang minum kopi berkafein akan memiliki penuaan yang lebih sehat. Studi ini dipresentasikan di NUTRITION 2025 pada 31 Mei-3 Juni di Orlando.
Temuan ini didasarkan pada hampir 50.000 wanita yang diteliti selama 30 tahun dan melacak pola makan partisipan sejak tahun 1984.
Para peneliti mengukur seberapa banyaj kafein yang dikonsumsi, baik dari kopi, teh, hingga cola. Kelompok 'panjang umur' dalam penelitian ini maksudnya adalah wanita yang hidup melewati usia 70 tahun tanpa mengidap 11 penyakit kronis utama, serta masih aktif secara fisik, tajam secara mental, sehat secara emosional, dan tidak memiliki masalah ingatan.
Lalu kapan waktu terbaik untuk minum kopi bagi wanita?
Para peneliti menemukan, minum kopi di pagi hari adalah waktu terbaik untuk wanita tetap kuat secara mental dan fisik.
Bukan tanpa alasan, kafein di pagi hari dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan suasana hati. Kopi juga dapat meningkatkan reaksi daya ingat, sehingga membantu dalam hal menyelesaikan pekerjaan.
Kafein pada kopi di pagi hari dapat berpadu dengan baik dengan ritme alami tubuh. Rekomendasi minum kopi adalah 30-60 menit setelah bangun tidur di pagi hari.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Kata Peneliti Harvard, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Bagi Wanita Agar Panjang Umur"