 |
| Foto: Ilustrasi gym (Getty Images/interstid) |
Berolahraga di gym tak hanya diminati oleh orang-orang dengan usia muda. Tapi juga seorang pria yang sudah berusia senja.
Dikutip dari laman News 18, kakek berusia 100 tahun bernama Rudolf Goetz melakukan olahraga secara teratur di sebuah pusat kebugaran di Fuerstenwalde, sebuah kota di sebelah timur Berlin, Jerman.
Dia baru mulai berolahraga di tempat tersebut pada usia 90-an. Hal ini dia lakukan setelah melihat selebaran tentang fasilitas di dalamnya.
Saat pertama kali memulai aktivitas tersebut, Goetz merasa bahwa yang dilakukannya tidak mudah. Dia merasa tubuhnya lemah.
"Kaki saya tidak mau bekerja sama, namun seiring waktu, keadaan membaik," katanya.
Kini, dia berlatih dua kali seminggu dan mengikuti rutinitas yang konsisten selama sekitar satu jam. Selama sesi latihan, dia menggunakan mesin seperti alat untuk melatih perut dan mengangkat beban.
Dia mampu mengangkat sekitar 40 kg pada alat leg press. Padahal, menurut pelatihnya, Marc Baldow, banyak orang berusia 50-an atau 60-an yang kesulitan melakukannya.
Goetz melakukan aktivitas olahraganya dengan tenang. Terlepas dari usiaya, dia mempertahankan kecepatan stabil di sepanjang latihannya.
Dirinya mengaku saat ini tidak memiliki masalah kesehata serius, meski tekanan darahnya sedikit rendah. Di tempat gym, dia dikenal sebagai "Rudi" dan tentunya merupakan anggota tertua.
Dia rutin pergi ke gym dan tetap mengikuti jadwalnya dua kali seminggu. Rutinitas yang dilakukan berfokus pada menjaga kekuatan.
Latihannya mencakup latihan tubuh bagian atas dan bawah menggunakan mesin. Dia mengulanginya secara konsistem selama setiap kunjungan.
Goetz tidak melakukan latihan kebugaan yang sulit. Sesi latihannya tetap sama, berfokus pada menyelesaikan latihan yang telah dia lakukan sejak awal.
Pelatihnya mengatakan, Goetz melakukan setiap gerakan dengan hati-hati dan disiplin. Lebih dari sembilan tahun setelah pertama kali masuk ke gym, dirinya terus berlatih dengan cara yang sama.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Masih Muda Bawaannya Mager? Kenalin, Kakek Berusia 100 Tahun Ini Masih Rutin Ngegym"