 |
| Kentang goreng menjadi salah satu makanan yang seringkali bikin gagal diet (Foto: Getty Images/Tsvetomir Hristov) |
Mengurangi karbohidrat menjadi strategi untuk menurunkan berat badan. Meski demikian, cara ini susah untuk diterapkan dalam jangka panjang. Dalam menurunkan berat badan, intinya adalah mengonsumsi lebih banyak makanan yang tepat. Makanan tinggi karbohidrat yang kaya nutrisi bisa bermanfaat bagi kesehatan.
Sementara, karbohidrat berkualitas rendah, tinggi gula tambahan, dan rendah nutris perlu diwaspadai. Karbohidrat tidak sehat ini bisa menyebabkan lonjakan dan penurunan darah yang membuat tubuh lapar dan lelah, serta memicu keinginan makan lebih banyak. Dikutip dari laman Eat This Not That, beberapa karbohidrat paling tidak sehat untuk menurunkan berat badan.