Sejumlah Kebiasaan Makan Wanita Jepang yang Bikin Tubuh Langsing dan Awet Muda

Foto: Shutterstock

Wanita Jepang dikenal memiliki tubuh langsing dan wajah yang tampak jauh lebih muda daripada umur aslinya. Salah satu faktor yang membuat dua hal tersebut bisa terjadi adalah kebiasaan makan mereka.

Dikutip dari Bright Side dan Healthline, orang-orang Jepang khususnya wanita diketahui memiliki pola makan yang sehat. Tidak hanya sekadar mengenyangkan, mereka juga menjaga keseimbangan nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Berikut adalah 6 kebiasaan makan wanita Jepang yang membantu mereka mendapatkan tubuh yang sehat.

1. Diet Seimbang

Banyak yang mengira sushi merupakan makanan utama masyarakat Jepang. Padahal, pola makan mereka terbilang cukup beragam dan disesuaikan dengan musim.

Masyarakat Jepang lebih suka ikan, rumput laut, sayuran, kedelai, nasi, buah, dan teh hijau. Pola makan orang Jepang serbaguna dan seimbang, dan hampir tidak mengandung makanan berkalori tinggi dan makanan cepat saji.

2. Metode Memasak

Orang Jepang secara tradisional memasak makanan mereka dengan cara merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dalam wajan khusus dengan sedikit minyak. Keuntungan dari metode tersebut adalah makanan tersebut mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisinya.

3. Makan Perlahan

Budaya makan di Jepang adalah mereka makan dengan perlahan, dengan porsi kecil, dan piring kecil. Hal ini dilakukan untuk menjaga rasa dan tampilan alami makanan.

Penggunaan piring yang kecil ini dapat membuat orang Jepang lebih bisa menjaga porsi makanan dan kecil kemungkinan untuk makan berlebihan.

4. Nasi Jadi Pengganti Roti

Nasi di Jepang merupakan bagian penting dari setiap makanan dan dimasak tanpa garam atau mentega. Masyarakat Jepang juga cenderung menghindari makanan-makanan bertepung, untuk menjaga bentuk tubuh tetap langsing.

5. Sarapan

Bagi masyarakat Jepang, sarapan merupakan waktu paling penting untuk makan. Mereka biasanya menyantap beberapa hidangan seperti ikan, nasi, omelet, sup miso, kedelai, rumput laut, dan teh.

6. Mengurangi Makanan Manis

Bagi masyarakat Jepang, hidangan penutup yang biasanya merupakan makanan-makanan manis merupakan suatu hal yang jarang ditemukan. Kalaupun ada, hidangan penutup di Jepang umumnya rendah lemak, rendah gula, dan mungkin tidak sesuai dengan selera orang Barat.

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "6 Kebiasaan Makan Wanita Jepang yang Bikin Tubuh Langsing-Awet Muda"