 |
| Foto: Ilustrasi camilan manis (shutterstock) |
Kista ovarium adalah pertumbuhan jaringan abnormal yang berisi air di sekitar ovarium. Meski banyak kista ovarium tidak berbahaya dan bisa sembuh dengan sendirinya, namun ada kista yang bisa menyebabkan nyeri bahkan komplikasi serius.
Untuk membantu mengelola penyakit ini, perhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebab, beberapa makanan dan minuman bisa memperburuk kondisi kista ovarium.
Makanan dan minuman berikut ini sebaiknya dihindari oleh pengidap kista ovarium. Mengutip laman laman dr Deepti Asthana, Apollo Pharmacy, Ben's Natural Health, hingga Very Well Health, berikut di antaranya:
1. Makanan Olahan dan Camilan Manis
Makanan olahan mengandung banyak lemak trans dan juga gula rafinasi. Keduanya bisa meningkatkan peradangan dan mengganggu keseimbangan hormon. Makanan manis seperti kue kering dan muffin juga menyebabkan resistensi insulin.
2. Daging Merah
Daging merah seperti babi, sapi, dan domba bisa memicu pembentukan kista ovarium dan memperburuk kista yang sudah ada.
Menurut beberapa penelitian, asupan daging merah yang tinggi berkaitan dengan risiko peradangan dalam tubuh. Selain itu, daging ini juga mengandung banyak lemak, sehingga sebaiknya dihindari.
3. Makanan yang Digoreng
Mengkonsumsi makanan yang digoreng, seperti ayam goreng tepung, kentang goreng, dan sebagainya harus dihindari saat memiliki kista ovarium. Sebab, minyak yang digunakan saat menggoreng mengandung zat yang mengganggu hormon.
4. Minuman yang Mengandung Kafein
Kafein adalah salah satu penyebab utama dehidrasi dan peradangan dalam tubuh yang berkontribusi terhadap perkembangan kista ovarium. Jadi, hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh.
5. Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi
Lemak jenuh adalah lemak makanan yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Jenis lemak ini berpotensi meningkatkan kadar kolesterol darah. Mengutip laman Ben's Natural Health, jika ingin mencegah dan memperbaiki kista ovarium, batasi konsumsi lemak jenuh.
7. Alkohol
Alkohol harus dihindari oleh pengidap penyakit kista ovarium. Zat ini mengganggu keseimbangan hormon tubuh, meningkatkan kadar estrogen, dan mempengaruhi kesehatan ovarium.
8. Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat dicerna dan diserap. Sehingga, karbohidrat sederhana mengakibatkan lonjakan glukosa darah dan kebutuhan produksi insulin dalam jumlah yang besar.
Saat terlalu banyak dan sering dikonsumsi, banyak hormon insulin yang diproduksi dan fungsinya lambat laut menurun. Padahal, insulin berperan dalam mengontrol kerja ovarium dalam menghasilkan hormon reproduksi. Adapun contoh dari karbohidrat sederhana adalah roti putih dan pasta.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "8 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Pengidap Kista Ovarium"