 |
| Foto ilustrasi: Getty Images/alvarez |
Seorang wanita berusia 101 tahun masih aktif menjalani berbagai aktivitas sehari-hari. Di usianya yang telah melewati satu abad, wanita bernama Betty Morris ini tetap rutin mengikuti kelas zumba, meski harus berpegangan pada kursi saat berolahraga.
Hari-harinya pun dipenuhi berbagai kegiatan yang disukainya. Dikutip dari laman Today, Betty memulai pagi dengan mengerjakan teka-teki pencarian kata, membaca kembali novel-novel romantis yang telah ia koleksi sejak awal 1990-an, hingga berenang di kolam renang kapan pun memiliki kesempatan.
"Hanya itu romansa yang bisa kudapatkan dalam hidupku. Tak ada lagi yang seumuranku," tambahnya.
Dia mengungkap beberapa kebiasaan panjang umur yang menurutnya membantu dirinya hidup hingga melewati usia 100 tahun, mulai dari terus bergerak melakukan aktivitas hingga terus berpikir positif.
1. Terus Bergerak
Morris mengikuti kelas zumba dan berjalan-jalan di luar ruangan. Baginya, sekadar masuk ke gedung tempatnya berolahraga saja sudah dihitung sebagai olahraga.
"Saya menaiki tangga, dan saya harus berhenti di lorong pertama dan beristirahat sejenak," jelasnya. "Lalu saya pergi ke lorong lain dan beristirahat lagi."
Dia juga sudah melakukan aktivitas renang selama sekitar 40 tahun. Kebiasaan itu bermula ketika ia menemani seorang teman yang ingin memasukkan olahraga air ke dalam rutinitas sehari-hari.
"Saya tidak bisa hidup tanpa Y," katanya, merujuk pada Jackson YMCA, tempat ia berenang setiap hari. "Setiap kali ada yang bertanya mengapa saya hidup begitu lama, saya menjawab, 'Berolahraga di Y'," tambahnya.
2. Ikut dalam Komunitas
Menurut Morris, bersosialisasi itu penting, baik saat mengobrol dengan sesama perenang maupun mengingat nama hampir setiap orang yang ditemuinya.
Putrinya, Sue Condino, mengatakan bahwa Morris memiliki daya ingat yang luar biasa. Morris membuat setiap orang merasa istimewa saat dia menyapa mereka secara pribadi.
"Dia menghampiri setiap orang di kolam renang untuk menanyakan nama mereka jika dia tidak mengenal mereka, dan kemudian dia benar-benar mengingatnya," kata Sue.
3. Tetap Bersyukur dan Berpikir Positif
Morris mengatakan, salah satu filosofi hidup terbesarnya adalah tetap bersyukur.
"Aturan emasnya adalah hidup dengan rasa syukur," katanya.
Keluarganya setuju bahwa jiwa optimis Morris sangat menonjol. Bahkan, ketika tantangan muncul, Morris jarang terpaku pada hal-hal negatif.
"Sebaiknya tetap berpikir positif," katanya.
4. Manjakan Diri
Di usianya yang tak lagi muda, Morris tidak terlalu ketat soal makanan. Dia memang mengonsumsi buah dan sayur, tetapi juga suka makan roti panggang yang diolesi mentega dan selai stroberi buatan keponakannya. Morris juga masih memanggang roti buatannya sendiri setiap minggu.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Wanita 101 Tahun Ini Masih Rutin Zumba dan Renang, Ini Rahasia Umur Panjangnya"