 |
| Keseringan minum kopi juga berdampak pada kesehatan gigi dan mulut. Foto: Getty Images/iStockphoto/Parichart Thongmee |
Banyak orang mengeluh giginya cepat menguning saat sering minum kopi. Kekhawatiran itu ada benarnya, tapi kabar baiknya, risiko ini bisa dihindari.
Bukan cuma gigi menguning, kebiasaan minum kopi juga memberikan dampak lain bagi kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang nggak bisa ngopi tanpa gula, risiko gigi berlubang juga menghantui.
Kopi mengandung senyawa berwarna yang dapat menempel pada permukaan gigi. Jika dikonsumsi secara rutin, noda atau stain dapat membuat gigi terlihat lebih gelap atau kekuningan.
Noda akibat kopi umumnya merupakan stain ekstrinsik, yang artinya perubahan warna tersebut terjadi pada permukaan gigi. Kondisi ini berbeda dengan perubahan warna yang berasal dari struktur gigi.
Artinya apa? Yak betul, lebih mudah dibersihkan dibanding perubahan warna akibat masalah pada struktur gigi.
Risiko Gigi Berlubang
Kopi hitam tanpa gula berbeda dengan kopi yang ditambah gula, sirup, atau pemanis lainnya. Semakin sering gigi terpapar gula, semakin besar peluang bakteri di dalam plak menghasilkan asam yang dapat merusak permukaan gigi dan meningkatkan risiko karies atau gigi berlubang.
Karena itu, bukan hanya jumlah gula yang perlu diperhatikan, tetapi juga frekuensi meminumnya. Kebiasaan menyeruput kopi manis sedikit demi sedikit sepanjang hari dapat membuat gigi lebih sering terpapar gula.
Lagian, minum kopi yang berkualitas biasanya lebih enakan tanpa gula nggak sih?
Mulut Asam
Kopi memiliki sifat asam sehingga konsumsi yang terlalu sering dapat berkontribusi terhadap kondisi lingkungan mulut yang lebih asam. Paparan asam secara berulang dapat meningkatkan risiko erosi gigi, yakni ketika lapisan mineral gigi terkikis secara kimiawi.
Risiko ini meningkat jika dikombinasikan dengan kebiasaan konsumsi minuman atau makanan asam lainnya.
Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi dalam kondisi terlalu panas karena suhu yang sangat tinggi dapat mengiritasi jaringan di dalam mulut.
Bagaimana Mencegahnya?
Bukan berarti tidak boleh minum kopi lho ya. Berbagai risiko di atas bisa dihindari dengan menerapkan beberapa kebiasaan sederhana berikut ini:
- Batasi tambahan gula dan sirup.
- Jangan terlalu lama menyeruput kopi sepanjang hari.
- Minum air putih setelah minum kopi.
- Tetap sikat gigi 2 kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride.
- Lakukan pemeriksaan gigi secara rutin.
Kesimpulan
Tidak harus berhenti minum kopi untuk menjaga kesehatan gigi. Yang lebih penting adalah frekuensi, tambahan gula, cara konsumsi, dan kebersihan gigi.
Jika gigi mulai mengalami perubahan warna, pemeriksaan ke dokter gigi dapat membantu menentukan apakah noda tersebut merupakan stain permukaan atau perubahan warna yang berasal dari struktur gigi.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Minum Kopi Bikin Gigi Cepat Menguning? Ada Benarnya, Tapi Ada Cara Mencegahnya"