Mengenal Konsep Kalori dan Gizi, Sering Disebut Saat Bahas Berat Badan

Mau kurus, hitung kalori atau seimbangkan gizi? Foto: iStock

Upaya menurunkan berat badan sering kali dimulai dari mengurangi kalori. Banyak orang memilih makanan rendah kalori dan membatasi porsi makan dengan harapan berat badan cepat turun. Namun, tidak sedikit yang justru merasa bingung ketika hasilnya tidak sesuai harapan, meski sudah merasa "makan sedikit".

Hal ini bisa terjadi karena fokus diet hanya pada jumlah kalori, tanpa memperhatikan kualitas gizi. Padahal, kalori dan gizi adalah dua konsep yang berbeda. Kalori berkaitan dengan energi, sementara gizi mencakup zat penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Manuskrip Al-Qur'an Langka Berusia 1.000 Tahun

Foto: King Abdulaziz Public Library

Arab Saudi memamerkan manuskrip Al-Qur'an langka yang berusia sekitar 1.000 tahun. Naskah kuno ini dinilai sebagai salah satu peninggalan penting dalam sejarah studi Al-Qur'an dan warisan intelektual Islam.

Manuskrip tersebut diungkap oleh King Abdulaziz Public Library dan berjudul 'Gharib Al-Quran', karya ulama awal Abu Ubaidah Ma'mar Ibn Al Muthanna. Berasal dari abad keempat Hijriah, manuskrip ini terdiri dari 23 lembar halaman berukuran sekitar 17 x 22 cm.

Arteta Minta Pemainnya 'Berkaca' agar Bisa Perbaiki Kesalahan

Manajer Arsenal, Mikel Arteta. Foto: REUTERS/Wolfgang Rattay

Manajer Arsenal Mikel Arteta menolak mengkritisi performa para pemainnya secara terbuka meski sudah kehilangan dua gelar dalam dua pekan terakhir. Namun ia meminta para pemainnya 'berkaca' agar bisa memperbaiki apa yang salah.

Arsenal baru saja tumbang 1-2 dari tim divisi dua Southampton di perempat final Piala FA akhir pekan lalu. Sebelum jeda internasional bulan lalu, The Gunners takluk 0-2 dari Manchester City dalam final Piala Liga Inggris.

Tersingkir di Piala FA, Arsenal Tidak Boleh Lama-lama Frustrasi

Arsenal diminta lekas lupakan hasil buruk karena masih ada dua turnamen menunggu. (Action Images via Reuters/Matthew Childs)

Gelandang Arsenal Christian Norgaard memahami rekan-rekannya terpukul usai tersingkir dari Piala FA. Tapi, mereka tidak boleh meratapinya lama-lama.

Berkurang lagi satu kans Arsenal meraih trofi setelah dikalahkan Southampton 1-2 di Perempatfinal Piala FA, Minggu (5/4/2026) dini hari WIB. Ini merupakan kekalahan kedua beruntun setelah dua pekan lalu di Final Carabao Cup.

Mbappe Tidak Bisa Jadi Motivator Saat Real Madrid Kalah dari Mallorca

Foto: REUTERS/Ana Beltran

Kylian Mbappe dianggap tak bisa jadi motivator di Real Madrid. Ia tak bisa membangkitkan semangat timnya saat kalah melawan Real Mallorca.

Real Madrid kalah 1-2 dari Real Mallorca di Iberostar Stadium pada jornada 30 La Liga, Sabtu (4/4/2026) malam WIB. Madrid tertinggal dari tuan rumah akibat gol dari Manu Mornales di menit ke-42.

Ini Dampaknya pada Tekanan Darah Bila Tidur Kurang dari 8 Jam

Ilustrasi. Di zaman kiwari, banyak orang kekurangan jam tidur. (iStockphoto/fizkes)

Di zaman kiwari, banyak orang kekurangan jam tidur. Secara umum, orang dewasa dianjurkan mendapatkan waktu tidur setidaknya selama 8 jam.

Tapi, tak sedikit orang yang tidur dengan durasi waktu kurang dari yang dianjurkan. Padahal, kurang tidur bisa memberikan banyak dampak buruk terhadap kesehatan, termasuk tekanan darah.

Riset: Pria Miliki Risiko Kematian Lebih Tinggi Dibandingkan Perempuan

Ilustrasi. Sebuah penelitian menunjukan bahwa laki-laki lebih cepat meninggal daripada perempuan. (iStockphoto/FotoDuets)

Anggapan bahwa laki-laki cenderung lebih cepat meninggal dibanding perempuan mungkin sudah sering terdengar. Obrolan santai, candaan keluarga, hingga komentar di media sosial kerap menyinggung hal ini.

Namun, anggapan tersebut bukan sekadar mitos. Sejumlah penelitian menunjukkan laki-laki memang memiliki risiko kematian lebih tinggi dibanding perempuan.