 |
| Foto: iStock |
Cegukan bisa terjadi pada siapa saja. Meski terkesan sepele, cegukan pastinya sangat mengganggu aktivitas, apalagi jika terjadi secara terus menerus.
Tapi tenang saja, ada banyak cara menghilangkan cegukan tanpa minum, salah satunya cuma dengan menutup telinga.
Selama ini kebanyakan orang hanya mengetahui cara menghilangkan cegukan terus menerus dengan minum air. Padahal ada banyak cara yang bisa Anda coba, seperti yang akan kita ulas di bawah ini.
Penyebab Cegukan
Dilansir dari laman Mayo Clinic, ada beberapa penyebab orang mengalami cegukan, antara lain:
- Mengalami perubahan suhu yang tiba-tiba.
- Minum minuman bersoda.
- Makan terlalu banyak.
- Makan terlalu cepat.
- Minum alkohol terlalu banyak.
- Terlalu bersemangat atau di bawah tekanan emosional.
- Banyak menelan udara, seperti saat mengunyah permen karet atau merokok.
Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat
Dirangkum dari situs Kementerian Kesehatan dan umsu.ac.id, berikut ini beberapa cara menghilangkan cegukan dengan cepat, baik tanpa minum maupun dengan bantuan air minum.
1. Tahan Napas
Tahan napas dalam beberapa detik biasanya dapat menghilangkan cegukan. Kadar karbondioksida yang tertahan di dalam paru-paru dapat membuat diafragma rileks sehingga menghentikan cegukan. Lakukan cara ini beberapa kali sampai cegukan hilang.
2. Duduk Condong
Duduklah dengan kaki ditekuk hingga menempel dada, lalu peluk erat dengan tangan Anda. Kemudian condongkan badan ke depan hingga menekan diafragma. Lakukan beberapa kali sampai cegukan hilang.
3. Tutup Telinga
Cobalah menutup telinga selama 20 hingga 35 detik. Atau tekan daerah lembut di belakang telinga kamu untuk mengirimkan sinyal bersantai melalui saraf vagus. Saraf ini terhubung dengan diafragma, sehingga bisa mengatasi cegukan.
4. Menekan Jempol
Tekan jempol atau telapak tangan dengan jempol tangan yang lainnya sekeras mungkin. Rasa sakit ini bisa mengalihkan rasa ingin cegukan. Pengalih rasa ini mempengaruhi sistem saraf untuk menghentikan cegukan Anda.
5. Julurkan Lidah
Trik menjulurkan lidah bisa Anda lakukan untuk memperlancar pernapasan dan menghentikan kejang penyebab cegukan. Cara ini biasa digunakan penyanyi saat akan tampil karena bisa merangsang bukaan di antara pita suara.
6. Tutup Mulut
Bernapaslah dengan menutup mulut. Caranya dengan meletakkan tangan di hidung dan mulut. Saat bernapas, Anda akan banyak menghirup karbondioksida. Karbondioksida yang tertahan di dalam paru-paru dapat membuat diafragma rileks.
7. Mengisap Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang dapat mengatasi sumbatan saraf vagus penyebab cegukan. Isaplah buah lemon sedikit demi sedikit sampai cegukan berhenti.
Selain cara tanpa minum, Anda bisa juga mencoba cara menghilangkan cegukan dengan minum air putih. Caranya antara lain minum air 10 teguk dengan cepat tanpa berhenti.
Atau minumlah segelas air hangat dengan menahan napas selama beberapa detik, setelah air tertelan buang napas pelan-pelan. Anda bisa mencampurkan air hangat dengan madu agar lebih berkhasiat.
Demikian tadi sejumlah cara menghilangkan cegukan dengan mudah. Cara menghilangkan cegukan terus menerus ternyata bisa dilakukan tanpa minum air, mulai dari duduk condong, menutup mulut, menutup telinga, hingga menjulurkan lidah. Semoga bermanfaat.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum: Duduk hingga Tutup Telinga"