 |
| Ilustrasi panjang umur. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Zhanna Danilova) |
Pola hidup merupakan faktor penting dalam menjalani hidup dengan umur panjang dan sehat. Memilih asupan yang dikonsumsi setiap hari juga dapat berpengaruh pada kesehatan, termasuk minuman.
Menurut seorang ahli, ada dua minuman sederhana yang dapat membantu seseorang untuk tetap sehat dan berumur panjang. Dikutip dari Surry Live, seorang peneliti dari Amerika, Dan Buettner, merekomendasikan pola hidup yang mengacu pada wilayah di mana orang-orang biasanya berumur panjang.
Itu termasuk di desa-desa tertentu di Jepang, Yunani, Italia, dan Kosta Rika. Ia mencatat bahwa penduduk di zona-zona ini biasanya hanya mengkonsumsi tiga jenis minuman.
"Pada umumnya, (orang-orang di Zona Biru) tidak minum susu sapi sama sekali. Anda akan melihat sedikit keju susu domba, pecorino, dan keju susu kambing dalam bentuk feta," jelas Buettner.
"Sebagian besar, dalam hal apa yang mereka minum, orang-orang di Zona Biru minum air putih, teh, dan anggur," sambungnya.
Air Putih
Air sangat penting bagi tubuh agar berfungsi dengan baik, serta memberikan manfaat lebih dari sekedar hidrasi. Minum air dengan rutin dapat mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, menjaga tekanan darah normal, dan menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh.
Saat seseorang mengalami dehidrasi dapat merusak kulit, sehingga kulit terasa kasar, gatal, dan tampak keriput. National Health Service (NHS) merekomendasikan orang dewasa yang sehat harus minum antara enam hingga delapan gelas cairan per hari atau sekitar dua liter, hingga urine berwarna kuning pucat jernih.
Teh
Ada berbagai macam teh yang ternyata memiliki manfaat kesehatan yang alami. Teh tertentu bahkan dapat membantu menurunkan kolesterol, peningkatan kesehatan jantung, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa jenis teh juga diketahui akan manfaatnya yang dapat meningkatkan kesehatan mental. Teh yang mengandung chamomile, matcha, dan lavender dapat membantu mengurangi stres serta kecemasan.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Orang-orang yang Hidup di Wilayah Blue Zone Rutin Minum Ini Biar Panjang Umur"