 |
| Foto: Getty Images/Satyrenko |
Seorang dokter di China membagikan ceritanya menurunkan berat badan 25 kg dalam waktu 42 hari karena ingin mengikuti kompetisi binaragawan.
Diberitakan SCMP, Wu Tiangen, 31 tahun, adalah satu-satunya dokter yang ikut serta dalam Pertandingan Kebugaran dan Binaraga Piala Tianrui yang diadakan di provinsi Guangdong selatan pada bulan Januari. Wu, yang memiliki tinggi 182 cm dan berat 73,5 kg, memenangkan gelar juara dalam kelompok model pendatang baru dan model yang bugar serta peserta paling populer.
Wu adalah seorang dokter bedah di Rumah Sakit Zhongnan Universitas Wuhan di provinsi Hubei tengah. Ia mengatakan binaraga adalah bagian dari pekerjaannya karena ia terutama menangani pasien obesitas dan membantu mereka menurunkan berat badan melalui operasi.
Dokter bedah tersebut mengatakan ia tidak selalu bugar karena kurang olahraga dan kebiasaan makan yang tidak teratur. Ia didiagnosis dengan perlemakan hati ringan pada tahun 2023 dan berat badannya mencapai 97,5 kg tahun lalu.
Karena kesehatannya memburuk, Wu mengambil tindakan untuk menjaga kebugaran dan kesehatannya.
"Jika saya tidak bisa menyelamatkan diri sendiri, bagaimana saya bisa menyelamatkan orang lain?" katanya.
Wu lalu menyusun rencana untuk "memotong lemak dan menambah otot" dalam waktu singkat, termasuk berolahraga setidaknya dua jam sehari dan tidur selama enam jam.
Ia bangun pukul 5.30 pagi setiap hari dan melakukan latihan aerobik selama satu jam sebelum berangkat kerja. Setelah bekerja, ia berolahraga selama satu jam lagi.
Rincian dietnya tidak diungkapkan dalam laporan tersebut.
Menjelang kompetisi, Wu meningkatkan rutinitas latihannya menjadi empat jam sehari.
Pelatihnya Shi Fan, atlet top Tiongkok yang memenangkan kejuaraan Overall Fit Model di Kejuaraan Dunia Model Fit IFBB di Lithuania tahun lalu, memujinya.
"Intensitas latihan Wu melebihi banyak atlet profesional," kata Shi.
Dokter bedah tersebut mengatakan transformasinya dari "gemuk" menjadi "Tuan Binaraga" dapat menjadi contoh yang baik bagi pasiennya, dengan meningkatkan kepercayaan dan kepatuhan mereka terhadap teori penurunan berat badan ilmiah.
Dokter tersebut telah membantu sekitar 100 orang berhasil menurunkan berat badan mereka dalam beberapa tahun terakhir.
Ia menyarankan para pelangsing untuk menerapkan gaya hidup sehat, yang meliputi tidur yang cukup, diet ilmiah, olahraga teratur, dan pola pikir yang rileks.
"Anda harus membuat rencana jangka panjang untuk menurunkan berat badan dan bersikeras melakukannya," kata Wu. "Saya tidak menganjurkan metode drastis dan jangka pendek yang mengharuskan makan sangat sedikit."
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Cerita Dokter Pangkas 25 Kg dalam 42 Hari Biar Bisa Ikut Kompetisi Binaragawan"