 |
| Foto: Ilustrasi otak (Getty Images/Ekaterina Chizhevskaya) |
Seiring bertambahnya usia, terjadi perubahan alami pada otak. Tetapi, jika terjadi penuaan yang lebih cepat, perubahan tersebut dapat mempengaruhi daya ingat, fokus, dan kesejahteraan emosional.
Dr Vassily Eliopoulos, MD, dari Cornell membagikan lima tanda peringatan yang menunjukkan otak telah menua lebih cepat dari seharusnya. Berikut penjelasannya.
Salah satu tanda awal otak yang mengalami penuaan lebih cepat adalah masalah tidur yang terus-menerus terjadi. Meskipun merasa lelah, seseorang mungkin sulit untuk tertidur atau tetap tertidur sepanjang malam.
Tidur sangat penting untuk perbaikan otak, konsolidasi memori, dan pembuangan produk limbah. Saat kualitas tidur menurun sebelum waktunya, hal ini menunjukkan bahwa mekanisme otak yang mengatur siklus tidur mungkin memperburuk.
Penelitian dari National Institute on Aging menunjukkan bahwa tidur yang tidak teratur atau berkualitas buruk berkorelasi dengan penurunan kognitif seiring waktu. Hal ini memicu masalah seperti pelupa, kesulitan berkonsentrasi, dan kabut mental yang menjadi lebih parah seiring dengan memburuknya kesehatan otak.
2. Kesulitan Mengingat Kata
Terkadang, lupa merupakan hal yang wajar. Tetapi, seringnya kesulitan mengingat kata atau nama tertentu bisa menjadi peringatan dini penuaan otak.
Jika mengingat kata-kata sederhana atau wajah-wajah yang familiar terasa sulit, hal ini menandakan penyusutan atau hilangnya efisiensi di hipokampus dan area otak di sekitarnya. Peradangan dan hilangnya materi abu-abu berkaitan dengan penurunan kognitif dini menurut penelitian yang menggunakan pencitraan otak.
Kelupaan ini seringkali dimulai secara halus, tetapi bisa memburuk jika diabaikan. Dr Vassily mengungkapkan kondisi itu akhirnya menyebar ke kehidupan sehari-hari, atau dalam istilah disebut "tip of the tongue" syndrome.
3. Disorientasi di Tempat yang Familiar
Tersesat di lingkungan sekitar atau lupa rute dan lokasi yang familiar bisa menjadi masalah. Dikutip dari Times of India, gejala ini sangat berkaitan dengan kerusakan hipokampus, karena bagian otak tersebut berfungsi sebagai sistem navigasi dan pusat memori.
Stres kronis dan kurangnya stimulasi mental memperburuk kondisi ini. Mengaktifkan hipokampus dengan mempelajari sesuatu yang baru, mengerjakan teka-teki, atau berlatih navigasi spasial dapat menjaganya tetap berfungsi dan sehat.
4. Perubahan Suasana Hati
Serangan tiba-tiba berupa rasa mudah tersinggung, cemas, dan perubahan suasana hati dapat terjadi pada kasus penuaan dini otak. Selain itu, peningkatan sensitivitas terhadap cahaya, suara, atau sentuhan tanpa alasan yang jelas menunjukkan fakta bahwa jalur pemrosesan sensorik otak mungkin terpengaruh.
Perubahan tersebut, bersama dengan tanda-tanda awal lainnya, kerap dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan neurokimia atau peradangan, yang umum terjadi pada penuaan otak yang lebih cepat dari biasanya.
5. Peningkatan Sensitivitas terhadap Kebisingan atau Cahaya
Dr Vassily menunjukkan bahwa peningkatan sensitivitas terhadap cahaya atau suara keras berarti sistem saraf terlalu terstimulasi. Hal ini sering terkait dengan peradangan pada sawar otak atau masalah yang berkaitan dengan ketidakseimbangan neurotransmiter.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Tanda Otak Lebih Cepat Menua dari Seharusnya, Alami Salah Satunya?"