 |
| Makan enak saat lebaran, bikin gemuk nggak ya? Foto: Getty Images/Christian Horz |
Lebaran identik dengan makan enak. Di sisi lain, makan enak kerap disertai perasaan bersalah karena bikin diet berantakan yang ujung-ujungnya berdampak pada peningkatan berat badan.
Tapi tenang, dokter gizi dr Diana Felicia Suganda, M.Kes, SpGK mengatakan, makan enak selama lebaran yang hanya 2 hari tidak serta-merta akan bikin gemuk. Selama porsinya terjaga dan kondisi tubuh sedang sehat, hajar aja!
"Lebaran itu kan fase festive season, enjoy aja the moment. Makan aja, tapi tahu porsi," kata dr Diana saat ditemui detikcom baru-baru ini.
Meski demikian, dr Diana tetap mengingatkan soal mindful eating. Artinya, tetap tahu diri dan tidak kebablasan kalap makan sampai kekenyangan.
Salah satu cara untuk menghindari kalap makan adalah dengan tidak datang berkunjung ke rumah orang lain dalam kondisi kelaparan. Makan dulu di rumah, sehingga saat ketemu makan enak nafsu makan lebih terkontrol.
"Penuhi dulu, makan buahnya, makan sayurnya, kenyang. Jadi pas lagi bertemu, lagi open house, nggak kalap," pesannya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Enjoy The Moment! Dokter Bilang, Makan Enak Saat Lebaran Tak Begitu Saja Bikin Gemuk"