 |
| Foto: Steve Jobs (Justin Sullivan/Getty Images) |
Orang-orang sukses memiliki kebiasaan berbeda dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Sejumlah tokoh bisnis dan teknologi dunia, seperti Steve Jobs hingga Tim Cook, juga menerapkan kebiasaan tertentu yang membantu mereka mengatur waktu, menjaga fokus, dan menjalani aktivitas dengan lebih teratur.
Apa saja rutinitas orang-orang sukses ini di pagi hari?
Berikut sejumlah kebiasaan yang dilakukan Steve Jobs, Tim Cook, dan tokoh lainnya dalam menjalani keseharian mereka
1. Steve Jobs
Dikutip dari laman Independent, setiap pagi Steve Jobs akan bercermin dan bertanya pada diri sendiri, "Jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidupku, apakah aku akan bahagia dengan apa yang akan kulakukan hari ini?"
Jika ia menjawab "tidak" selama beberapa hari berturut-turut, Jobs tahu ada sesuatu yang perlu diubah.
Pertanyaan ini juga membantunya tetap selaras dengan hasrat dan prioritasnya. Dengan melakukan refleksi ini setiap hari, dia menghindari menghabiskan waktu untuk tugas-tugas yang tidak berkontribusi pada tujuan jangka panjangnya.
Jobs sarapan bersama keluarganya. Camilan favoritnya meliputi buah-buahan utuh dan kering hing sayuran.
2. Tim Cook
CEO Apple, Tim Cook, mengungkapkan dirinya bangun sebelum pukul 05.00 setiap hari.
"Ternyata, itu adalah bagian hari yang paling bisa saya kendalikan," katanya dalam sebuah podcast berjudul Table Manners With Jessie and Lennie Ware pada Januari 2025.
"Saat hari mulai berjalan, semuanya menjadi kurang dapat diprediksi, dan pada akhir hari, semua hal ini dapat terjadi untuk menyita waktu, niat, dan energi Anda."
Dikutip dari laman Fortune, Cook biasanya minum kopi dan makan Sereal gandum yang sama setiap pagi sambil mengirim dan membaca email.
Cook juga mengatakan dirinya melakukan olahraga pagi. Bahkan, dia pernah menggambarkan dirinya sebagai penggila kebugaran.
"Saya pergi ke gym dan berolahraga selama satu jam karena itu membantu saya mengatasi stres," katanya, dikutip dari laman CNBC,
Ia juga mengaku sering mengunjungi kantin perusahaan, makan siang di sana, dan membawa pulang makan malam.
"Kebiasaan Tim Cook bangun pukul 5 pagi dan makan secara teratur di kantin perusahaan mencerminkan disiplin dan kesungguhan," kata psikolog klinis Supatra Tovar kepada Fortune.
"Rutinitas ini kemungkinan meminimalkan kelelahan pengambilan keputusan, memungkinkannya untuk menghemat energi mental untuk keputusan-keputusan penting, yang sangat penting untuk kesuksesan di levelnya," tambahnya.
3. Kevin O'Leary
Sama seperti Tim Cook, pengusaha sukses Kevin O'Leary juga bangun pagi dan berolahraga.
"Rutinitas pagi saya sederhana. Saya bangun jam 5 pagi dan bersepeda-sepeda elips-sambil menonton berita bisnis internasional dari jam 5 sampai 6," kata O'Leary kepada CNBC Make It.
"Saya berusaha membakar 500 kalori," tambahnya. "Saya juga membaca beberapa laporan selama periode itu."
O'Leary mendalami berita keuangan di jam-jam awal pasar Eropa, yang saat itu tengah hari. "Saya perlu tahu apa yang terjadi di sana karena itu sering kali menentukan tren untuk pasar Amerika Utara," jelas O'Leary.
"Lalu saya melakukan beberapa peregangan selama 20 menit lagi," katanya.
Sekitar pukul 06.30 pagi, ia bersiap untuk berangkat kerja. Baginya, hal tersebut menyenangkan dan menentukan suasana hatinya sepanjang hari.
"Saya melakukan itu setiap hari karena itu rutinitas yang saya sukai," katanya.
Tidak seperti Jobs dan Cook, O'Leary tidak sarapan dan hanya minum kopi di rumah.
"Saya minum kopi, satu cangkir setiap pagi," jelasnya, dikutip dări laman CNBC Make It.
4. Pavel Durov
CEO Telegram Pavel Durov menghindari penggunaan ponsel setelah bangun tidur. Ia mencegah notifikasi dan masukan eksternal memengaruhi pola pikirnya di pagi hari.
Dikutip dari laman VnExpress, ia juga melakukan 300 push-up dan 300 squat sebelum memulai hari. Durov mengakui bahwa rutinitas ini bisa membosankan, tetapi dia menganggapnya sebagai dasar kedisiplinan.
Menurutnya, latihan-latihan tersebut tidak sulit secara fisik, tetapi menuntut secara mental. Justru itulah yang membuatnya efektif. Setelah mengatasi kebosanan melakukan ratusan squat, dia merasa lebih mudah menghadapi tantangan yang lebih kompleks dalam kehidupan profesionalnya.
Terkait makan, dikutip dari laman NDTV, Durov menghindari gula olahan, makanan cepat saji, kopi, dan soda. Ia menerapkan puasa intermitten
"Ini memberikan struktur pada hari dan kebiasaan makan Anda," jelasnya.
"Anda tidak lagi menginginkan gula karena Anda tahu jika Anda memakannya dan kemudian tidak bisa ngemil, Anda hanya menghukum diri sendiri," tambahnya.
5. Johannes Thomas
CEO Trivago, Johannes Thomas, terbiasa bangun pagi dan berusaha menghindari jadwal rapat sebelum pukul 11.00. Dengan begitu, ia dapat mengatur awal hari kerjanya dalam beberapa sesi waktu berdurasi 90 menit hingga dua jam.
"Saya hanya fokus pada satu masalah, memikirkannya secara mendalam, dan benar-benar merenung secara serius," katanya kepada Business Insider.
Dengan cara itu, menurutnya, menjelang makan siang, dia sudah menyelesaikan banyak pekerjaan. Setelah itu, dia meluangkan waktu untuk rapat.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Kebiasaan Orang Cerdas Ala Steve Jobs hingga Tim Cook di Pagi Hari"