 |
| Rapat Paripurna DPR RI ke-19 (Foto: Agung Pambudhy/detikFoto) |
Presiden Prabowo Subianto mengaku dirinya termasuk penyuka kopi atau doyan ngopi. Kebiasaan minum kopi sendiri memang sudah menjadi bagian gaya hidup banyak orang.
"Presidennya juga mendorong minum kopi di mana-mana," kata Prabowo dalam pidatonya pada Rapat Paripurna DPR RI ke-19, di Jakarta Pusat, Rabu (20/5/2026).
Di balik rasanya yang khas, kopi ternyata menyimpan sejumlah manfaat kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah wajar. Sejumlah penelitian bahkan mengaitkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko penyakit tertentu hingga peluang hidup lebih panjang.
1. Membantu Memperpanjang Usia
Pada sebuah studi yang diterbitkan secara daring pada 31 Mei 2022 oleh Annals of Internal Medicine ini menganalisis data tentang konsumsi kopi dari lebih dari 170.000 orang (rata-rata usia 56 tahun) dari United Kingdom yang tidak menderita kanker atau penyakit kardiovaskular pada awal penelitian.
Hasilnya, orang yang minum 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi setiap hari, bahkan dengan tambahan satu sendok teh gula per cangkir, memiliki kemungkinan meninggal hingga 30% lebih rendah selama periode penelitian dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Namun, studi ini bersifat observasional, artinya para peneliti tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat antara konsumsi kopi dan penurunan risiko kematian.
2. Meningkatkan Energi
Dikutip dari Healthline, kopi diketahui mengandung kafein yang dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Kafein memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat seseorang merasa lelah, sehingga meningkatkan kadar dopamin.
Dengan memblokir adenosin, kafein meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak, seperti dopamin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan.
3. Mendukung Kesehatan Otak
Kopi dapat berperan dalam melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Bahkan konsumsi kafein juga dapat memperlambat perkembangan penyakit ini.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi, semakin rendah risiko penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian lainnya juga menemukan bahwa konsumsi kopi yang wajar dapat mengurangi risiko demensia dan penurunan kognitif.
4. Mengurangi Risiko Depresi
Minum kopi juga dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Sebuah penelitian dari beberapa studi menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi risiko depresi hingga 8 persen.
Penelitian lain menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu cangkir.
5. Menyehatkan Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga hingga lima cangkir kopi per hari berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.
Penelitian lain menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko stroke hingga 21 persen. Namun, penting untuk diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tekanan darah, sehingga orang dengan tekanan darah tinggi perlu memperhatikan asupan kopi mereka.
6. Menyehatkan Hati
Kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari berbagai penyakit hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit hati dan kanker hati.
Penelitian menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Selain itu, konsumsi kopi juga dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan indikator kesehatan hati.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Prabowo Akui Doyan Ngopi, Ini Sederet Manfaat Kopi Termasuk Perpanjang Umur"