 |
| Benarkah kolagen bikin awet muda? (Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227) |
Kolagen menjadi salah satu kandungan yang sering ditemukan di produk-produk perawatan wajah. Kini kolagen tidak hanya terkandung di produk-produk perawatan, tetapi ada pula minuman yang mengandung kolagen, bahkan dapat diminum langsung dengan menyeduh bubuk kolagen itu sendiri. Lantas, apakah minum kolagen bisa awet muda?
Kolagen adalah protein yang berasal dari rantai asam amino yang menyusun 30 persen protein dalam tubuh. Hal ini dipaparkan oleh dr Yessica Tania, atau akrab dipanggil dr Zie, pakar estetik dan perawatan kulit.
"Kolagen itu terbentuk dari protein, jadi dia suatu rangkaian asam amino. Rantai-rantai ini kemudian membentuk rantai besar. 30 persen dalam tubuh terbentuk dari kolagen," ujarnya, Jumat (10/3/2023).
Kolagen terdiri dari beberapa tipe, di antaranya tipe satu dan dua. Tipe satu adalah yang paling banyak ditemukan dalam tubuh.
"Tipe satu itu ada di kulit, ligamen, dan bahkan jaringan mata. Di dalam tubuh, kolagen tipe satu terkandung sebanyak 70 sampai 80 persen. Fungsinya untuk menopang struktur. Makanya ketika mulai menua maka kolagennya sudah tidak kencang. Karena fungsi dari kolagen ini juga untuk mengikat satu kesatuan tapi dia elastis," jelasnya.
Tidak hanya faktor usia, kolagen pada tubuh juga dapat menurun karena beberapa hal eksternal, seperti paparan sinar UV.
"Selain faktor usia, produksi kolagen pada tubuh dapat menurun karena beberapa hal eksternal, contohnya seperti paparan sinar ultraviolet (UV) yang dalam jangka panjang dapat mempercepat proses penuaan," sebutnya.
Apakah Minum Kolagen Bisa Awet Muda?
Dijawab oleh dr Zie, kolagen aman untuk dikonsumsi dengan produk yang tepat dan dosis yang sesuai.
"Jadi selama mengonsumsi produk yang tepat dan dosis yang sesuai konsumsinya maka aman untuk mengkonsumsi kolagen. Selain itu bisa juga pemeriksaan kadar kolagen dan lain-lain. Tapi secara garis besar asalkan dosisnya sesuai anjuran maka oke-oke aja," ungkapnya.
Mengonsumsi kolagen mungkin bisa menjadi pilihan untuk menjaga elastisitas kulit. Pasalnya, seiring bertambahnya usia maka produksi kolagen dalam tubuh akan menurun 1,5 persen setiap tahunnya mulai dari usia 25 sampai 30 tahun. Berkurangnya kolagen dapat menyebabkan elastisitas kulit berkurang, kulit kendur, dan muncul kerutan.
Selain meminum kolagen, untuk menjaga supaya kadar kolagen dalam tubuh tetap stabil maka kulit harus dijaga dari dalam. Salah satu caranya adalah dengan mengatur gaya hidup seperti memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, dapat pula mengonsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin A, C, dan E.
Dikutip dari Healthline, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menjaga kadar kolagen
- Ayam
- Ikan
- Putih telur
- Jeruk
- Lemon
- Beri
- Manga
- Kiwi
- Nanas
- Jambu biji
- Tomat
- Bayam
- Kangkung
Selain itu, untuk menjaga supaya kulit tetap awet muda maka penting untuk menjaga pola hidup, seperti berolahraga, menjaga pola tidur, dan menghindari stres.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Apakah Minum Suplemen Kolagen Bisa Bikin Awet Muda?"