 |
| Beser seharian gegara sahur ditemani secangkir kopi. Foto: Getty Images/NataliaDeriabina |
Buat sebagian orang, sahur tanpa diakhiri dengan segelas kopi rasanya ada yang kurang. Kopi, bagi mereka bikin mata melek dan siap untuk memulai hari yang panjang.
Tapi hati-hati, kebiasaan ngopi saat sahur ternyata bisa bikin seseorang bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, mengapa bisa begitu?
Menurut dokter spesialis urologi Prof dr Ponco Birowo, SpU, Subsp.And(K), PhD kopi memiliki sifat diuretik ringan karena kandungan dari kafeinnya, sehingga memicu ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium dan air melalui urine.
"Diuretik itu menyebabkan kita memproduksi kencing dalam jumlah banyak. Artinya kita mengeluarkan cairan dari tubuh kita," kata Prof Ponco saat ditemui detikcom di RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), Jakarta Pusat, Rabu (18/2/2026).
"Kita kan harus berpuasa nanti sampai magrib, kalau cairannya pagi-pagi udah keluar semua mungkin kita relatif terjadi dehidrasi," sambungnya.
Prof Ponco menekankan untuk pasien-pasien yang memiliki riwayat batu saluran kemih atau infeksi saluran kemih berulang, tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi di waktu sahur. Ini bertujuan untuk menghindari efek diuretik tersebut.
"Kalau ada orang yang riwayat batu (ginjal) itu bisa jadi kambuh batunya atau kalau dia infeksi, bisa terjadi infeksi lagi," katanya.
Dirinya lebih merekomendasikan selama puasa untuk mengonsumsi kopi di waktu buka puasa.
"Kalau buka puasa nggak ada masalah dari segi itunya (mudah kencing). Karena kalau dia kencing ya minum lagi," katanya.
"Jangan nahan kencing jadi infeksi nanti atau nanti malah jadi nggak bisa kencing retensi urine," tutupnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Jadi Beser gara-gara Ngopi Saat Sahur? Ini Pesan Dokter Urologi"