 |
| Foto: Getty Images/Serhii Sobolevskyi |
Kebiasaan minum teh manis atau kopi setiap hari kerap dianggap sebagai salah satu penyebab berat badan naik dan perut membuncit. Namun, benarkah teh dan kopi menjadi biang keroknya?
Spesialis gizi klinik dr. Igus Ulfa Yaze, SpGK, menjelaskan bahwa teh atau kopi pada dasarnya bukan penyebab utama. Yang perlu diperhatikan adalah jumlah gula tambahan yang dicampurkan ke dalam minuman dan dikonsumsi secara terus-menerus.
"Sebenarnya si gulanya yang meningkatkan visceral fat (lemak perut) tadi. Akhirnya perutnya jadi buncit, karena visceral fat akan bertambah terus," jelas dr Yaze dalam live TikTok detikHealth, Kamis (20/8/2026).
Menurut dr Yaze, asupan gula yang melebihi kebutuhan harian tidak bisa diolah seluruhnya oleh tubuh. Kelebihan gula ini akan disimpan dalam bentuk cadangan energi seperti glikogen atau diubah menjadi lemak tubuh dan kolesterol.
Ketika kapasitas penyimpanan glikogen dan cadangan lemak sudah penuh, lemak tersebut akan 'salah parkir' atau mengendap di organ-organ dalam vital yang tidak seharusnya.
"Dia 'parkir' di organ-organ yang enggak seharusnya, misalnya di pankreas, jantung, atau di hati (liver). Jadi masalah-masalah lain yang terjadi, kayak fatty liver (perlemakan hati), diabetes tipe 2, bisa menyebabkan hipertensi juga. Jadi peradangan akibat kelebihan lemak itu nyata," tegas dr Yaze.
Maka dari itu, dr Yaze menekankan pentingnya memangkas kadar gula harian demi mencegah bahaya peradangan serta penumpukan lemak visceral. Meski begitu, bukan berarti harus menyetop konsumsi gula secara total.
"Bukan berarti enggak boleh sama sekali kita enggak makan gula. Masih boleh, tapi memang porsinya sudah mulai dikurangin. Karena selain meningkatkan gula darah, pasti akan menyebabkan penyakit-penyakit lain," tuturnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Sering Minum Teh Manis dan Kopi Bikin Perut Buncit? Ini Kata Dokter Gizi"