 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/champja |
Kasus penyakit jantung tidak hanya dialami oleh orang lanjut usia. Dokter melihat tren pasien muda belakangan meningkat, dipicu pola hidup tidak sehat yang kerap dianggap sepele.
Spesialis penyakit dalam dr Simon Salim, SpPD-KKV, dari Brawijaya Hospital mengingatkan kebiasaan yang diam-diam bisa 'mematikan' bagi anak muda, karena meningkatkan risiko penyakit jantung. Salah satunya termasuk terlalu banyak duduk.
"Sedentary lifestyle, karena kurang gerak seperti kebanyakan duduk. Waktu duduknya lebih dari delapan jam sehari dan jumlah langkah kurang dari 10 ribu," terangnya kepada detikcom saat ditemui di Jakarta Selatan, Selasa (18/11/2025).
Selain kurang gerak, dr Simon menyebut konsumsi alkohol dan kebiasaan merokok juga memperbesar risiko penyakit jantung pada usia muda.
Apa yang harus dilakukan?
dr Simon menekankan pentingnya menambah jumlah langkah harian. Kebiasaan sederhana ini sangat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan cukup mudah dilakukan sehari-hari. Misalnya, mulai membiasakan diri turun satu stasiun lebih awal saat naik transportasi umum, kemudian jalan sampai ke lokasi tujuan.
"Atau kalau bawa mobil, parkir itu jangan berebutan di tempat paling dekat dengan lift. Cari tempat yang paling jauh dari lift, jadi kan dipaksa untuk bolak-balik, pokoknya kejar jumlah langkah itu sudah paling sederhana," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Dokter Ungkap Kebiasaan yang Diam-diam Picu Masalah Jantung di Usia Muda"