 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/Zhanna Danilova |
Seorang wanita yang baru merayakan ulang tahunnya ke-100 membagikan rahasia sederhana yang diyakininya menjadi kunci panjang umur. Menurutnya, salah satu hal terpenting adalah menghindari segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan atau ekstrem.
Lillian Pike, warga Pulau Man, Inggris, mengatakan tidak ada resep khusus agar bisa hidup hingga usia satu abad. Baginya, menjalani kebiasaan sehat secara konsisten jauh lebih penting daripada mengikuti pola hidup yang ekstrem.
Selain itu, ia menyarankan agar tetap menjaga kebugaran tubuh, mengonsumsi makanan bergizi, dan tidak terlalu banyak minum alkohol.
"Jagalah kebugaran, makan dengan benar, dan jangan minum alkohol terlalu banyak," lanjutnya.
Lillian membuktikan sendiri prinsip tersebut. Tepat di hari ulang tahunnya yang ke-100, ia tetap menghadiri kelas olahraga Stretch and Flex yang telah diikutinya setiap pekan selama 20 tahun terakhir.
Instruktur kelasnya, Elizabeth Corran, menyebut Lillian sebagai sosok yang menjadi inspirasi bagi seluruh peserta.
"Dia penuh energi dan memiliki pandangan hidup yang positif. Ini menunjukkan bahwa tidak ada kata terlalu tua untuk berolahraga," kata Corran.
Menurut Corran, Lillian juga menjadi bukti bahwa olahraga rutin dapat membantu seseorang tetap sehat dan mandiri hingga usia lanjut.
Selain aktif berolahraga, Lillian mengaku kenangan terbaik dalam hidupnya adalah saat menghabiskan waktu bersama keluarga, termasuk liburan bersama anak-anak menggunakan mobil Volkswagen Caravanette.
Ia juga mengaku terharu dengan banyaknya ucapan selamat ulang tahun yang diterimanya.
"Saya tidak pernah menyangka akan mendapat begitu banyak ucapan selamat dan kebahagiaan seperti ini. Rasanya sangat menyenangkan," tuturnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Pesan Centenarian soal Resep Umur Panjang: Jangan Lakukan Sesuatu secara Ekstrem"