 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/nokkala |
Minuman dengan kandungan kafein seperti kopi dan matcha ternyata bagus untuk jantung, selama bahan pendampingnya yakni gula dan susu tidak berlebihan.
Menurut dr Ardian Rizal, SpJP, (K) FIHA, kaitan kafein dengan jantung ini sudah dianalisis dalam salah satu jurnal dengan partisipan terbesar.
"Ada satu penelitian menarik, di salah satu jurnal aritmia terbesar, ternyata mengonsumsi kafein, satu sampai tiga cangkir per hari menurunkan risiko atrial fibrilasi,"
Fibrilasi atrium atau atrial fibrilasi (AF) adalah gangguan irama jantung yang ditandai dengan denyut jantung tidak beraturan dan cepat menyebabkan aliran darah tidak efisien. Gejalanya bisa jantung berdebar, lemas, dan sesak napas. AF meningkatkan risiko serius stroke dan gagal jantung.
"Yang harus kita sadari sebenarnya bukan kafeinnya, tapi bahan sampingan-nya, sebagai contoh mgkn kita tahu minuman-minuman yang terkenal itu kopinya sedikit, gulanya banyak, itu yang jadi masalah, kafeinnya sendiri sebenarnya pada batas tertentu aman, dan malah bagus untuk jantung," sebut dia.
Dengan catatan, tidak banyak dikonsumsi di atas jam 5 sore. Hal ini demi memastikan kualitas tidur tetap terjaga.
"Konsumsinya jangan di bawah jam 5 sore, kan anak muda sekarang nongkrong, ngopi, itu di waktu tersebut, bisa mengganggu kualitas tidur," bebernya.
"Tapi pada batas tertentu kafein yang selama ini kita selalu perdebatkan, ternyata bermanfaat, selama batas konsumsinya aman, ternyata itu malah mengubah risiko aritmia, baik dari kafeinnya dalam kopi, matcha, coklat," pungkas dia.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Dokter Sebut Kafein di Matcha dan Kopi Ternyata Bagus buat Jantung, Tapi..."