 |
| Ilustrasi nanas. (Foto: Getty Images/iStockphoto/ASMR) |
Nanas (Ananas comosus) adalah salah satu buah tropis yang digemari banyak orang. Selain punya rasa manis dan asam yang menyegarkan, nanas juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline, buah nanas mengandung serat, karbohidrat, protein, mangan, zat besi, vitamin C, dan beragam vitamin B. Kandungan nutrisi ini membuat nanas memberikan banyak khasiat bagi kesehatan, di antaranya meliputi:
- Melancarkan pencernaan
- Meningkatkan imun tubuh
- Melawan peradangan
- Meredakan nyeri sendi
- Mempercepat penyembuhan setelah operasi
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko kanker
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, nanas sebaiknya tidak dikonsumsi secara sembarangan, terutama oleh orang dengan kondisi tertentu. Pasalnya, nanas dapat memicu efek samping atau memperparah gejala penyakit yang diidap.
Siapa saja orang-orang perlu berhati-hati mengonsumsi nanas? Dikutip dari berbagai sumber, berikut daftarnya.
1. Pengidap Diabetes
Orang yang mengidap diabetes perlu berhati-hati saat mengonsumsi nanas. Dikutip dari India.com, nanas memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Kedua zat tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Karenanya, pengidap diabetes atau prediabetes sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi buah satu ini.
2. Orang yang Memiliki Masalah Pencernaan
Meskipun nanas bermanfaat untuk sistem pencernaan, buah ini bisa menimbulkan efek sebaliknya pada orang yang mengalami masalah pencernaan.
Dikutip dari Vietnam VN, nanas mengandung enzim bernama bromelain. Pada orang yang mengalami sakit perut, enzim ini dapat memicu gastritis atau peradangan pada lapisan lambung.
Selain itu, kandungan vitamin C pada nanas juga dapat memicu diare, mual, muntah, dan nyeri perut jika dikonsumsi berlebihan.
3. Orang yang Mengonsumsi Obat-obatan
Orang yang mengonsumsi obat antikoagulan atau pengencer darah juga sebaiknya menghindari konsumsi nanas. Pasalnya, kombinasi tersebut dapat membuat darah menjadi terlalu encer, sehingga meningkatkan risiko perdarahan.
Buah ini juga sebaiknya dihindari oleh orang yang akan atau sudah menjalani operasi.
4. Orang dengan Perut Kosong
Nanas sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum makan. Nanas adalah buah yang bersifat sangat asam. Dikutip dari NDTV, mengonsumsi makanan yang bersifat asam dalam keadaan perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
5. Orang dengan Gigi Sensitif
Nanas termasuk ke dalam kelompok buah sitrus. Dikutip dari Smile Center Ohio, buah sitrus umumnya mengandung zat asam nitrat.
Seperti asam laktat yang diproduksi bakteri di mulut, asam sitrat dapat membuat enamel gigi menjadi lunak. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas gigi. Karenanya, orang dengan gigi sensitif dianjurkan untuk menghindari konsumsi buah atau jus nanas dan buah sitrus lainnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Kelompok Orang yang Perlu Berhati-hati Saat Makan Nanas"