 |
| Kopi menyebabkan beser karena kandungan kafein di dalamnya (Foto: Getty Images/mesh cube) |
Masalah beser di perjalanan 'road trip' mudik lebaran bisa sangat mengganggu. Terlebih, rest area jalan tol selama musim mudik biasanya penuh sehingga sulit untuk menemukan toilet yang nyaman.
Spesialis urologi dr Hilman Hadiansyah, SpU mengungkapkan, ada beberapa jenis makanan atau minuman yang dapat memicu beser. Selama perjalanan, makanan dan minuman ini sebaiknya dibatasi dulu konsumsinya agar beser tidak mengganggu.
Salah satu contohnya adalah minuman mengandung kafein, seperti kopi. Ia menuturkan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi urine selama perjalanan.
"Contohnya misalnya kopi. Kopi itu dia punya kandungan kafein. Kafein itu sebenarnya salah satu zat diuretik, artinya meningkatkan laju filtrasi glomerulus, itu laju penyaringan darah menjadi urine. Itu dipercepat dengan adanya kafein," ujar dr Hilman ketika dihubungi detikcom, Selasa (18/3/2025).
Selain itu, teh yang mengandung teofilin juga memiliki efek serupa. Beberapa makanan atau minuman lain yang dapat meningkatkan beser seperti minuman bersoda, cokelat, hingga makanan-makanan pedas.
Kandungan capsaicin yang ada dalam makanan pedas dapat membuat kandung kemih lebih iritatif.
"Capsaicin itu bikin kandung kemih itu bisa menjadi lebih iritatif, jadi pengennya buang air kecil, seperti itu. Sehingga makanan-makanan seperti itu, kalau bisa dikurangi kalau sedang perjalanan jauh," sambungnya.
dr Hilman menuturkan, ada baiknya masyarakat tidak terlalu sering menahan kencing selama perjalanan mudik. Apabila takut rest area penuh, ia menyarankan untuk membawa urine container atau urinator selama perjalanan.
Terlalu lama menahan buang air kecil selama perjalanan mudik dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
"Urine itu nggak boleh terlalu lama di kandung kemih, kalau dia terlalu lama di situ, dia bisa menjadi media kuman untuk berkembang biak. Memang disarankannya buang air kecil itu sebelum perjalanan. Kalaupun agak sulit, membawa semacam urine container semacam pispot itu sebagai jalan keluar," tandasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Batasi Asupan Makanan Ini Kalau Tak Ingin Gampang Beser Waktu Mudik Lebaran"