 |
| Foto: iStock |
Mengonsumsi air rebusan jahe memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tak banyak yang tahu, rupanya mengonsumsi minuman tradisional tersebut di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan manfaat kesehatan secara maksimal.
Jahe memiliki banyak nutrisi seperti vitamin C, kalsium, zat besi, mineral tembaga, seng, mangan, kromium, dan masih banyak lagi. Dikutip dari Healthshots, berikut ini adalah sederet manfaat mengonsumsi air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong:
Air rebusan jahe memiliki manfaat yang besar untuk pencernaan. Tidak hanya itu, mengonsumsi jahe juga dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
"Ramuan ampuh ini dikenal karena kemampuan pencernaannya. Ini membantu meringankan gangguan pencernaan, kembung, dan mual," kata ahli gizi Avni Kaul.
2. Memiliki Sifat Anti Peradangan
Sifat anti peradangan yang dimiliki oleh air jahe dapat membantu meredakan nyeri sendi, hingga bermanfaat untuk pengidap arthritis. Selain itu, jahe juga bisa membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang dapat memicu peradangan.
3. Meningkatkan Imunitas
Salah satu manfaat terbesar dari air jahe adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe secara alami dapat bertindak sebagai penambah kekebalan alami dan memperkuat tubuh dalam melawan infeksi.
Air jahe juga dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah hingga menjaga kestabilan energi sepanjang hari.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Salah satu manfaat yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi air jahe saat perut kosong adalah membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Hal tersebut didapat dari kandungan antioksidan yang ada di dalam jahe.
Antioksidan dalam jahe dapat membantu meningkatkan kesehatan sel dalam tubuh.
5. Meredakan Mual
Masih berkaitan dengan sistem pencernaan, mengonsumsi air jahe dapat membantu meredakan mual. Minuman ini cocok untuk orang yang rentan mengalami mual seperti ketika mabuk perjalanan atau sedang mengalami pusing.
Mengonsumsi air jahe dapat membantu menyembuhkan masalah kesehatan di perut secara keseluruhan.
6. Membantu Penurunan Berat Badan
Tak banyak yang tahu, air jahe juga dapat membantu proses penurunan berat badan. Ini berkaitan dengan manfaat jahe pada sistem metabolisme tubuh.
"Salah satu manfaat paling penting dari jahe adalah meningkatkan metabolisme. Ini membantu mendukung tujuan pengelolaan berat badan," ujar Kaul.
Ketika metabolisme dalam tubuh berjalan dengan baik, maka tubuh dapat membakar kalori secara lebih efektif dan cepat.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "6 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari saat Perut Kosong, Efeknya Tak Kaleng-kaleng"