 |
| Ilustrasi buncit. (Foto: ilustrasi/thinkstock) |
Salah satu masalah yang tak jarang dialami ketika menjalani program penurunan berat badan adalah lemak perut yang membandel. Setelah melakukan berbagai macam olahraga, lemak di perut seakan enggan untuk pergi.
Sebenarnya apa yang bisa menyebabkan lemak di perut enggan hilang meskipun sudah berolahraga? Spesialis kedokteran olahraga dr Andhika Raspati, SpKO menjelaskan ada banyak faktor yang bisa membuat lemak di perut sulit hilang. Salah satunya adalah kebiasaan makan yang sembarangan meski berolahraga.
Tak jarang seseorang kalap ketika makan seusai berolahraga. Mereka menganggap olahraga yang dilakukan bisa menjadi 'tiket' untuk bisa bebas makan makanan apapun.
"Kenapa dia masih buncit, berarti emang dia gagal untuk me-maintain makanannya mungkin. Jadi dia olahraga, terus 'Ah, kan gue udah olahraga.' Akhirnya makanannya offside. Alhasil apa? Ototnya mungkin jadi, tapi lemaknya juga numpuk," kata dr Andhika ketika ditemui awak media di Jakarta Selatan, Jumat (6/9/2024).
Ia melanjutkan bahwa lapisan otot dan lemak perut berada di tempat yang berbeda. Oleh karena itu, pembakaran lemak di area tubuh tertentu saja seperti perut saja juga tidak bisa dilakukan.
Proses pembakaran lemak harus dilakukan secara keseluruhan, sampai akhirnya lemak di bagian perut juga ikut terbakar dan akhirnya mengecil. Bahkan gerakan melatih otot perut tidak bisa serta merta mengecilkan perut. Asupan makanan juga sangat berpengaruh pada lemak yang ada di dalam tubuh.
"Posisi penyimpanan sel-sel lemak dan juga posisi sel-sel otot itu beda lapisan. Jadi bisa dibilang bukan berarti kita gerakin perut jadi lemak perutnya hilang, nggak seperti itu. Yang ada ototnya jadi six pack, tapi ketutupan sama lemak," tandasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Perut Masih Buncit Meski Rajin Olahraga, Inikah Penyebabnya?"