 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/pepifoto |
Ginjal adalah sepasang organ penting yang terletak di kedua sisi tulang belakang di bagian bawah tulang rusuk. Mereka melakukan banyak fungsi penting untuk kesehatan, termasuk menyaring produk limbah dan kelebihan cairan dari tubuh dan membuangnya melalui urin.
Ginjal juga memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan mineral tubuh, dan menghasilkan hormon yang merangsang produksi sel darah merah.
Ketika seseorang memiliki penyakit ginjal, mereka mungkin memiliki kelebihan produk limbah dalam darahnya. Dokter akan menyarankan perubahan pola hidup untuk membantu mengelola kondisi dan mendukung fungsi ginjal.
Berikut adalah minuman yang sebaiknya dihindari agar ginjal tetap sehat.
1. Soda
Menurut American Kidney Fund yang dikutip dari Piedmont, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa minum dua atau lebih soda berkarbonasi setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
Terdapat juga penelitian yang dilakukan di Universitas Osaka, Jepang dilansir Indiatimes, menjelaskan lebih dari 10 persen orang yang minum dua soda setiap hari mengembangkan proteinuria - protein tingkat tinggi dalam urin. Proteinuria merupakan salah satu faktor risiko penyakit ginjal stadium lanjut.
Soda juga tidak hanya 'membunuh' ginjal, tetapi juga dapat menyebabkan hipertensi dan masalah kardiovaskular pada tubuh.
2. Alkohol
Dikutip dari Kidney National Foundation, ginjal dapat menyaring zat berbahaya dari darah. Salah satu zat berbahaya tersebut adalah alkohol. Alkohol dapat menyebabkan perubahan fungsi ginjal dan membuatnya kurang mampu menyaring darah. Ketika alkohol membuat dehidrasi, efek tersebut dapat mempengaruhi fungsi normal sel dan organ, termasuk ginjal.
Terlalu banyak alkohol juga dapat memengaruhi tekanan darah. Orang yang minum terlalu banyak cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah penyebab umum penyakit ginjal. Adapun lebih dari dua minuman sehari dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami tekanan darah tinggi.
3. Kopi
Bagi sebagian orang, rutinitas harian biasanya dimulai dengan meminum secangkir kopi di pagi hari. Kafein dalam kopi memberi dorongan energi sehingga dapat memberikan semangat ketika melakukan aktivitas.
Namun, jika terlalu banyak meminum kopi maka memiliki dampak buruk bagi ginjal. Sebaliknya, harus melakukan beberapa penyesuaian terhadap apa yang makan diminum saat hidup dengan penyakit ginjal untuk melindungi fungsi ginjal.
Memperhatikan apa yang ditambahkan ke kopi Anda, seperti krim dan gula, dan seberapa banyak minum adalah kunci untuk membuat secangkir kopi yang ramah ginjal.
4. Minuman dengan tinggi gula
Mengonsumsi gula kebanyakan dapat merusak ginjal, Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Ketua Umum Perhimpunan Nefrologi Indonesia, dr Aida Lydia, Ph.D., SpPD-KGH., FINASIM menyebutkan sama seperti hipertensi, penyakit diabetes memicu kerusakan pada pembuluh darah. Salah satunya, yakni pembuluh darah halus yang berada di ginjal.
"Hipertensi itu dia akan merusak pembuluh darah. Pembuluh darah yang dirusak itu bisa pembuluh darah di mana-mana. Bisa di mata, di jantung, di ginjal. Ginjal itu isinya pembuluh darah halus. Tekanan darah yang tinggi itu diteruskan ke dinding pembuluh darah dan lama-lama akan merusak," jelasnya.
5. Teh susu
Terdapat informasi yang menyebutkan bahwa konsumsi minuman ini terlalu sering dapat menimbulkan risiko penyakit.
Dikatakan jika dicampur maka zat protein dan kalsium tinggi yang ada pada susu dapat menurunkan dan menghilangkan kualitas manfaat dari senyawa teh. Konsumsi teh susu lebih dari tiga gelas per hari bahkan diklaim bisa menimbulkan serangan jantung karena menghilangkan efek katekin pada teh.
Kandungan kalsium dan protein yang ada pada susu juga disebut dapat berubah menjadi racun dan memicu pembentukan batu ginjal dalam urine. Daya tahan tubuh pun diklaim bisa rusak karena kandungan protein tinggi pada susu 'mencemari' teh yang mengandung kafein, hingga pada akhirnya merusak fungsi imun.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Agar Ginjal Tetap Sehat"