 |
| Ilustrasi. (Foto: Getty Images/iStockphoto/JuanamariGonzalez) |
Daun kelor atau yang dikenal juga dengan nama Moringa oleifera adalah salah satu herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Salah satu fungsi utama ramuan daun kelor adalah untuk melancarkan produksi ASI.
Di luar itu, daun kelor juga dapat membantu meringankan penyakit tertentu. Khasiat ini berasal dari kandungan nutrisi yang ada pada tanaman tersebut, seperti vitamin A, B, C, protein, magnesium, zat besi, kalium, dan asam folat.
Salah satu cara paling umum mengonsumsi daun kelor sebagai obat adalah dengan direbus bersama air panas, kemudian air rebusannya diminum. Lantas, apa saja manfaat minum rebusan daun kelor? Dikutip dari Pharm Easy dan Medical News Today, berikut daftarnya.
1. Mencegah Sembelit
Salah satu manfaat minum rebusan daun kelor adalah dapat meringankan penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Khasiat ini berasal dari kandungan serat yang ada pada daun kelor.
Serat dapat memperlambat proses pencernaan dalam tubuh, meningkatkan rasa kenyang, dan menunjang fungsi pencernaan. Selain itu, serat juga dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat minum rebusan daun kelor dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes. Sebuah studi yang dilakukan kepada 30 wanita menemukan suplementasi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat menurunkan kadar gula darah puasa sebesar 13,5 persen.
Studi serupa juga menemukan menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan dapat mengurangi risiko kenaikan gula darah sebesar 21 persen.
Namun, diperlukan lebih banyak studi terhadap manusia untuk benar-benar memastikan khasiat ini.
3. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Manfaat rebusan daun kelor untuk mengatasi hipertensi berasal dari kalium yang terkandung di dalamnya. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium di dalam darah. Natrium sendiri merupakan zat yang dapat memicu peningkatan tekanan darah.
Karenanya, mengonsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mencegah risiko hipertensi.
4. Mengatasi Anemia
Kandungan vitamin C yang ada di daun kelor dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan suplemen. Hal ini membuat daun kelor cocok dikonsumsi oleh pengidap anemia, terutama yang disebabkan oleh defisiensi zat besi.
5. Memelihara Kesehatan Tulang
Rutin minum rebusan daun kelor juga dapat memelihara kesehatan tulang. Daun kelor kaya akan fosfor dan kalsium yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tulang.
Karena daun kelor juga memiliki sifat antiinflamasi, tanaman ini juga dapat membantu kerusakan tulang yang disebabkan oleh peradangan. Suplementasi daun kelor pun dikaitkan dengan penurunan risiko osteoporosis.
6. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Vitamin C yang ada pada daun kelor dapat membantu membangun sistem imun tubuh, sehingga lebih kuat menghadapi infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
Beberapa penelitian juga menunjukkan daun kelor dapat menghambat pertumbuhan bakteri tertentu, seperti Streptococcus aureus dan Escherichia coli.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "6 Manfaat Air Rebusan Daun Kelor untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Gula Darah"