 |
| Resep umur panjang. Foto: Getty Images/iStockphoto/fizkes |
Seorang wanita berusia 103 tahun di Prancis telah mendedikasikan puluhan tahun untuk aktivitas yang membuatnya tetap kuat secara fisik dan waspada secara mental. Dia telah menekuni yoga selama lebih dari 40 tahun.
Tinggal di kota pedesaan Léré, Prancis, Charlotte menjalani kehidupan yang aktif dengan sejumlah kebiasaan sederhana. Mulai dari pola makan, berjalan kaki, menjaga hubungan dengan orang lain, hingga menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil menjadi bagian dari kesehariannya. Berikut sejumlah rahasia umur panjangnya.
Charlotte menyukai madu dan kopi untuk sarapan. Beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa madu memiliki potensi manfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
"Saya bangun, saya sarapan - saya makan banyak madu dengan kopi dan roti panggang yang besar," katanya kepada New York Times dalam sebuah video profil pada Oktober 2025.
Dia juga mengatakan banyak mengonsumsi sayuran, keju, serta buah-buahan.
2. Berjalan Kaki
Charlotte mengaku suka menghabiskan sebagian besar waktunya untuk berjalan-jalan di luar rumah. Setelah itu, Charlotte merawat tanamannya, mulai dari anggur hitam, buah ara, hingga pohon persik kecil.
Dikutip dari laman Woman's Health, berjalan kaki setelah makan diketahui bisa membantu mendukung pencernaan hingga mengatur kadar gula darah. Begitu pula dengan aktivitas NEAT atau Non-Exercise Activity Thermogenesis, seperti berkebun.
3. Yoga
Charlotte juga rutin mengajar kelas yoga. Sebenarnya, dia baru belajar yoga ketika berusia 50 tahun. Namun, setelah 10 tahun berlatih, tepatnya pada 1982, dia mulai mengajar juga.
"Ketika suami saya pensiun, saya pergi ke balai kota untuk mengatakan bahwa saya bisa memberikan kelas yoga," katanya.
"Dan begitulah saya memulai, dengan beberapa orang yang belum pernah mendengar tentang yoga. Dan itu 40 tahun yang lalu," tambahnya.
Meski tak lagi muda, dia memperagakan berbagai pose dengan sangat mudah, mengalir sambil mempertahankan keseimbangan yang sempurna.
"Saya akan sangat kesal (jika tidak yoga). Saya tidak berani memikirkannya... bergerak dan makan dengan baik," katanya.
4. Menjaga Hubungan dengan Orang-orang
Charlotte menekankan pentingnya menjaga hubungan dalam menjaga kesejahteraan. Kelas yoga yang dia ajarkan menumbuhkan rasa kebersamaan dan saling mendukung.
Para muridnya menggambarkan Charlotte sebagai sosok yang menuntut sekaligus memberi semangat. Dia mendorong mereka untuk berkembang, sambil memupuk kepercayaan diri mereka.
Menurut putranya, Claude Chopin, kemudahan ibunya dalam berinteraksi sosial membentuk pemahamannya tentang penuaan yang sehat.
"Dia mencintai orang-orang," katanya.
"Hubungannya dengan orang lain telah memengaruhi pendekatan saya terhadap kehidupan lebih dari apa pun," tambahnya.
Para muridnya yang berusia 35-60 tahun tersebut telah menjadi teman Charlotte. Hal itu juga yang membuat dia merasa nyaman.
5. Menemukan Aktivitas yang Disukai
Charlotte mengatakan, salah satu alasan dirinya bisa hidup hingga usia panjang adalah karena ia menemukan aktivitas yang disukainya. Ia pun selalu mensyukuri hal tersebut setiap hari.
"Saya merasa sangat beruntung dan setiap pagi selalu bersyukur. Saya bahagia masih dalam kondisi sehat, masih bisa tinggal di rumah, serta masih dapat melakukan yoga dan mengikuti kelas. Semua itu masih membuat saya takjub."
Motto hidup Charlotte cukup sederhana, yaitu menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil. Dikutip dari laman Times of India, sebuah plakat di lemari ruang tamunya bertuliskan, "Kebahagiaan bukanlah tentang memiliki semua yang Anda inginkan, tapi mencintai apa yang Anda miliki."
Charlotte menikmati latihan yoga dan menemukan kebahagiaannya dalam hal-hal sederhana.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Resep Panjang Umur dari Guru Yoga Berusia 103 Tahun"