 |
| Ilustrasi kopi hitam (Foto: Getty Images/iStockphoto/orinoco-art) |
Asam urat merupakan sebuah kondisi kesehatan yang berhubungan dengan kadar asam urat tinggi dalam darah, kondisi ini membentuk kristal menumpuk di sekitar area sendi sehingga dapat menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan parah serta terjadi tiba-tiba.
Mengonsumsi minuman dan makanan yang tinggi akan purin dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat. Sebab, zat tersebut dapat dipecah menjadi asam urat selama proses pencernaan.
Meskipun begitu, nyatanya terdapat beberapa jenis minuman yang aman untuk dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam urat untuk mengurangi gejala penyakitnya. Dikutip dari MedicineNet, berikut adalah daftar minuman yang dapat dicoba di rumah:
1. Air Putih
Mengonsumsi delapan gelas air putih dalam sehari sangat penting bagi pengidap penyakit asam urat. Sebab, lebih banyak air yang dibutuhkan untuk mengurangi pembengkakan terkait dengan kondisi tersebut.
Mengonsumsi air putih dapat melumasi sendi, mencegah gejala lebih lanjut, dan membantu mengeluarkan kadar asam urat dari tubuh sehingga dapat mencegah pembentukan kristal.
2. Kopi
Kopi dapat membantu untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Oleh sebab itu, pengidap penyakit asam urat disarankan untuk mengonsumsi kopi dengan susu rendah lemak atau susu skim dan tanpa gula untuk mencegah terserang penyakit tersebut. Mengonsumsi sebanyak satu atau dua cangkir kopi dapat membantu.
3. Air Lemon
Sebuah penelitian melaporkan bahwa air lemon atau minuman yang mengandung banyak vitamin C dapat membantu untuk menetralkan kadar asam urat dalam tubuh.
Memeras dua buah lemon segar ke dalam dua liter air dapat membantu untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Bahkan jus jeruk juga dapat memberikan manfaat luar biasa, namun tetap pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.
4. Susu Rendah Lemak-Susu Skim
Segelas susu skim dapat membantu untuk mengurangi jumlah kadar asam urat dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu skim atau yoghurt rendah lemak dapat membantu untuk menurunkan risiko dari serangan penyakit asam urat.
5. Teh Hijau
Penelitian melaporkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Khasiat antioksidannya dapat membantu untuk melawan peradangan yang berkaitan dengan penyakit asam urat.
Meskipun begitu, dibutuhkan lebih banyak bukti ilmiah untuk membuktikan klaim tersebut. Mengonsumsi segelas teh hijau mungkin dapat bermanfaat bagi tubuh secara menyeluruh.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Minuman yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Urat Tinggi, Termasuk Kopi"