 |
| Foto: Instagram kyo1122 |
Song Hye Kyo kembali ramai dibicarakan karena drama terbarunya, The Glory, bakal tayang. Ia terkenal dengan parasnya yang awet muda dan kulitnya yang glowing. Semua itu bisa didapat dengan konsumsi makanan ini.
Pesona akting Song Hye Kyo yang memukau selalu ditunggu para penggemar. Terbaru, pemain Full House ini dikabarkan bakal bermain dalam The Glory.
Drama yang tayang pada 30 Desember ini mengisahkan Song Hye Kyo yang akan balas dendam. Ia mendedikasikan hidupnya untuk menghancurkan orang-orang yang mengecewakannya di masa kecil.
Menyoal penampilan, Song Hye Kyo masih terlihat awet muda meski sudah memasuki usia 41. Semua itu didapat dari berbagai hal. Tak hanya perawatan kulit dari luar, tapi juga asupan nutrisi yang tepat dari dalam.
Jika ingin mendapatkan penampilan awet muda dan kulit glowing seperti Song Hye Kyo, kamu bisa mengonsumsi makanan kaya nutrisi ini. Berikut daftarnya seperti dikutip dari Asia One:
1. Tomat
 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto |
Tomat mengandung likopen dalam jumlah tinggi yang bermanfaat mencegah penuaan. Likopen berfungsi melambatkan kerusakan sel kulit dalam jangka panjang, sekaligus melindungi kulit dari efek bahaya akibat paparan sinar matahari.
Tubuh memproses likopen setelah tomat dimasak atau diolah. Karenanya kamu bisa mengonsumsi tomat dalam bentuk olahannya yang lebih sehat seperti ditumis bersama sayuran lain atau dibuat sup.
Selain itu, tomat tinggi kandungan vitamin C yang bisa membantu produksi kolagen. Kolagen sendiri punya fungsi penting dalam menjaga elastisitas kulit agar kulit awet muda dan tetap kencang.
2. Blueberry
Buah berry terkenal kaya vitamin C dan antioksidan. Jika kamu menyasar manfaat kulit cerah dan glowing, coba perbanyak asupan blueberry. Kombinasi dua nutrisi di dalamnya ampuh membuat kamu meraih kulit impian.
Selain itu, vitamin C ikut mendorong produksi kolagen yang mana membantu tampilan kulit tetap kencang dan bebas kerutan. Blueberry enak dijadikan camilan dan dikonsumsi utuh sebagai buah segar.
3. Telur
 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/junpinzon |
Siapa sangka, makanan sehari-hari banyak orang di dunia ini juga punya manfaat super untuk kesehatan kulit. Telur mengandung lutein dan kolin yang masing-masing punya fungsi.
Lutein melindungi elastisitas kulit dan mencegah kerusakannya, sedangkan kolin mengatur kadar vitamin B yang diperlukan tubuh untuk memproduksi protein. Protein ini kemudian bertugas menjaga kulit kencang dan halus. Pastikan mengolah telur dengan sehat seperti merebusnya atau dijadikan campuran salad.
4. Sayuran berdaun hijau
Bukan rahasia lagi kalau ragam sayuran berdaun hijau punya manfaat untuk tubuh, tak terkecuali kesehatan kulit. Sayuran ini kaya antioksidan, terutama asam alfa lipoat.
Jenis antioksidan tersebut tergolong kuat untuk melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan oksidatif. Usahakan mengonsumsi sayuran berdaun hijau ini setiap hari untuk mendapat manfaat maksimal.
5. Dark chocolate
 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto |
Jika ingin ngemil sehat, enak, dan berdampak baik bagi kulit, maka dark chocolate adalah pilihan pas. Jenis cokelat ini kaya polifenol yang bantu meningkatkan pertahanan alami kulit terhadap sinar UV.
Pastikan memilih dark chocolate alami yang benar-benar dibuat tanpa kandungan gula. Pilih yang kandungan kakao-nya di atas 70 persen.
6. Ikan
Satu lagi makanan yang bikin awet muda dan glowing. Makanan ini mudah didapatkan dan memberi manfaat sehat menyeluruh untuk tubuh. Adalah ikan kaya asam lemak omega 3 yang bagus dikonsumsi rutin.
Kamu bisa memilih salmon, tuna, dan sarden yang bantu memfortifikasi membran sel kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Lemak sehat dalam ikan ini juga efektif melawan inflamasi pada kulit.
Artikel ini telah tayang di food.detik.com dengan judul "6 Makanan yang Bikin Awet Muda dan Glowing Seperti Song Hye Kyo"