 |
| Ilustrasi cuaca panas. (Foto: Ari Saputra/detikcom) |
Risiko heatstroke ketika cuaca panas dapat meningkat apabila sering beraktivitas di luar ruangan. Kondisi ini perlu dicegah agar tidak berdampak fatal pada tubuh.
Spesialis jantung dr Vito A Damay, SpJP(K) membagikan beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan masyarakat untuk mencegah penyakit heatstroke. Salah satu yang harus sangat diperhatikan adalah memastikan kecukupan minum.
Heatstroke ketika terpapar panas secara berlebihan dapat semakin parah apabila orang tersebut juga mengalami dehidrasi ekstrem.
"Untuk menghindari heatstroke, sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air, terutama jika banyak beraktivitas di luar ruangan. Kenakan pakaian yang longgar dan ringan, serta topi untuk melindungi dari sinar matahari langsung," kata dr Vito ketika dihubungi detikcom, Jumat (3/5/2024).
Selain memastikan kecukupan cairan dan menggunakan pakaian longgar, dr Vito menyarankan masyarakat sebisa mungkin untuk mengatur aktivitas di luar ruangan. Jika masih sulit, sempatkan sesekali untuk berteduh atau pergi ke ruangan dingin untuk beristirahat sebentar.
"Cobalah untuk mengatur waktu kegiatan di luar ruangan agar tidak bertepatan dengan waktu puncak suhu tinggi, biasanya antara jam 10 pagi hingga 4 sore. Selalu cari tempat yang teduh atau ber-AC untuk istirahat jika merasa terlalu panas atau lelah," tandasnya.
Heatstroke atau serangan panas merupakan kondisi di mana tubuh tidak dapat mengendalikan suhu tubuh akibat paparan panas secara berlebihan. dr Vito menuturkan seseorang yang mengalami heatstroke harus segera mendapatkan penanganan.
Berikut ini adalah efek heatstroke yang harus diwaspadai:
- Suhu tubuh sangat tinggi hingga 39,4 derajat celsius.
- Kulit kering atau basah.
- Pusing dan sakit kepala.
- Kebingungan.
- Mual.
- Kehilangan kesadaran.
- Gangguan irama jantung.
- Kerusakan organ seperti otak, jantung, ginjal, dan otot.
- Dehidrasi ekstrem.
- Terganggunya fungsi otak.
- Komplikasi kardiovaskular hingga kegagalan jantung.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Waswas Kena Heatstroke saat Cuaca Panas? Begini Cara Mudah Menghindarinya"