 |
| Ibadah salat Tarawih. (Foto: Raihan Akbar Mahendra) |
Bulan Ramadan menjadi momen bagi umat Muslim untuk memperbanyak ibadah. Selain berpuasa dengan menahan makan dan minum dari pagi hingga petang, umat Muslim juga dianjurkan menjalankan salat Tarawih pada malam hari.
Namun, tidak jarang salat Tarawih menjadi kurang khusyuk karena rasa kantuk. Ternyata, kondisi ini bisa dipicu oleh kebiasaan saat berbuka puasa.
Spesialis penyakit dalam dr Yuhana Fitra, SpPD menjelaskan, rasa kantuk saat salat Tarawih dapat muncul sebagai respons tubuh terhadap proses pencernaan setelah berbuka.
Pasalnya, momen berbuka puasa sering kali menjadi ajang 'balas dendam' setelah seharian menahan lapar dan haus. Akibatnya, seseorang cenderung mengonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah besar sekaligus.
"Pada waktu kita berbuka, ada banyak sekali makanan-makanan khas waktu berbuka atau takjil. Ada kolak, cendol, bubur sumsum, es campur, gorengan, bakwan, risol, bala-bala," ujarnya pada detikcom beberapa waktu lalu.
"Terus kita juga kayaknya rata-rata minum teh manis pada waktu berbuka puasa. Setelah itu, dilanjut lagi dengan makan besar," tambahnya.
Sebagian besar makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa umumnya didominasi karbohidrat. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar sekaligus, kerja saluran pencernaan akan menjadi lebih berat.
Akibatnya, tubuh akan memfokuskan energi untuk proses pencernaan. Kondisi ini dapat memicu rasa kantuk, termasuk saat menjalankan salat Tarawih.
"Ditambah lagi ada perubahan pola tidur. Kita sudah bangun kurang lebih satu jam sebelum sahur, dilanjut salah Subuh, dilanjut kerja di kantor, nggak sempat tidur siang. Pulang Maghrib langsung berbuka dan Tarawih," jelas dr Yuhana.
"Otomatis sudah sangat mengantuk kalau tidur terlalu larut malam. Jadi, kerja sistem cerna sudah berat, energi cepat turun, dan kurang tidur," tuturnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Sering Ngantuk saat Salat Tarawih? Bisa Jadi karena Kebiasaan Buka Puasa Ini"