 |
| Ilustrasi minuman penurun berat badan. (Foto: Getty Images/iStockphoto) |
Minuman untuk menghilangkan perut buncit bisa menjadi salah satu pilihan menurunkan berat badan secara alami. Biasanya, minuman-minuman ini kerap dikonsumsi setelah bangun tidur di pagi hari untuk membantu melancarkan sistem pencernaan ataupun meningkatkan metabolisme.
Minuman untuk menghilangkan perut buncit ini juga merupakan alternatif yang cocok untuk orang-orang sibuk di pagi hari. Pasalnya, minuman-minuman ini dapat diramu dengan mudah dan tidak butuh waktu lama untuk membuatnya. Karenanya, tidak mengganggu rutinitas pagi yang super sibuk.
Minuman untuk Menghilangkan Perut Buncit
1. Teh Hijau
Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah menjadi rahasia umum yang diketahui banyak orang. Tapi selain itu, minuman khas Jepang ini ternyata juga bisa membantu menghilangkan perut buncit loh.
Ini karena teh hijau mengandung senyawa antioksidan, seperti katekin, yang bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh. Lalu, apa kaitan antara peradangan dengan perut buncit?
Ternyata, peradangan bisa memengaruhi bobot tubuh dengan cara meningkatkan resistensi tubuh terhadap insulin dan leptin. Insulin adalah hormon yang berfungsi untuk memecah gula dalam darah, sementara leptin bertanggung jawab atas rasa kenyang yang muncul setelah makan.
Selain itu, katekin dalam teh hijau juga sudah terbukti ampuh untuk membakar lemak dan mengurangi persentase lemak dalam tubuh.
2. Air Hangat dan Lemon
Air hangat dan lemon adalah salah satu minuman penghilang perut buncit yang cukup mudah untuk dibuat. Pakar nutrisi Lisa Young, PhD, RDN mengungkapkan air hangat yang dicampur dengan perasan atau irisan lemon dapat bertindak sebagai detoks yang membersihkan racun dari dalam tubuh.
Selain itu, kandungan serat yang ada dalam lemon membuat minuman ini cocok dikonsumsi di pagi hari karena bisa membantu melancarkan pencernaan. Plus, campuran air hangat dan lemon juga termasuk minuman yang rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
3. Teh Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang sejak lama digunakan untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Tapi ternyata, jahe juga bisa digunakan untuk membantu menghilangkan perut buncit loh.
Selain rendah kalori, jahe yang dicampurkan ke dalam teh juga bisa membantu melancarkan pencernaan di pagi hari. Bahkan, penelitian menunjukkan rutin minum teh jahe setiap pagi tak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga mengecilkan lingkar pinggang.
4. 'Golden Milk' Kunyit, Jahe, dan Kayu Manis
Selain diolah menjadi teh, jahe juga bisa dicampurkan dengan bahan lain seperti kunyit dan kayu manis untuk menciptakan minuman 'Golden Milk' yang ampuh untuk menghilangkan perut buncit yang dahsyat. Istilah 'Golden Milk' atau 'susu emas' sendiri muncul karena warna kuning yang dihasilkan dari ketiga campuran bahan tersebut.
Campuran ketiga bahan tersebut memiliki efek antiperadangan yang cukup kuat. Seperti yang disebutkan sebelumnya, peradangan dalam tubuh memainkan peran yang cukup penting dalam proses menurunkan berat badan. Ditambah lagi, kayu manis dapat membantu mencegah keinginan untuk ngemil makanan manis. Hal ini semakin menambah khasiat 'Golden Milk' sebagai minuman penghilang perut buncit.
5. Kopi
Siapa sih yang nggak suka kopi? Minuman pahit berwarna hitam ini merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi di pagi hari untuk memberikan energi.
Selain sebagai mood booster, mengonsumsi kopi di pagi hari pun juga bisa membantu menghilangkan perut buncit. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme. Artinya, dengan minum kopi setiap pagi dapat membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak dan kalori.
Tapi perlu diingat, kopi yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah yang tidak dicampur gula, krim, atau bahan pemanis lainnya. Hindari pula mengonsumsi kopi secara berlebihan karena dapat meningkatkan tekanan darah secara mendadak.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "5 Minuman untuk Menghilangkan Perut Buncit, BB Auto Turun Drastis!"