 |
| Ilustrasi buah belimbing. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Sirikornt) |
Mengonsumsi buah-buahan dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah tinggi secara alami. Faktanya, buah-buahan tertentu memang diyakini memiliki khasiat yang bisa menurunkan tekanan darah atau mencegah hipertensi.
Misalnya, buah belimbing. Buah berbentuk bintang ini disebut dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi. Tapi sebenarnya seberapa manjur khasiat belimbing untuk darah tinggi?
Sebelum kita mengupas manfaat belimbing untuk hipertensi, mari kenali terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Dikutip dari laman Kementerian Pertanian Amerika Serikat (USDA), berikut jumlah nutrisi yang ada dalam 100 gram buah belimbing:
- Karbohidrat: 6,73 gram
- Serat: 2,8 gram
- Protein: 1,04 gram
- Lemak total: 0,33 gram
- Gula: 3,98 gram
- Kalsium: 3 miligram
- Zat besi: 0,08 miligram
- Magnesium: 10 miligram
- Fosfor: 12 miligram
- Kalium: 133 miligram
- Garam: 2 miligram
- Zinc: 0,12 miligram
- Vitamin C: 34,4 miligram
Khasiat Belimbing untuk Darah Tinggi
Lantas, benarkah buah belimbing bisa membantu menurunkan darah tinggi? Jawabannya adalah bisa.
Seperti yang dijabarkan di atas, buah belimbing mengandung kalium (potassium), salah satu mineral yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah. Kalium dapat membantu melemaskan dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menjadi melebar, sehingga membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Jika sirkulasi darah berjalan lancar, maka tekanan darah pun akan menurun.
Selain kalium, belimbing juga mengandung pektin yang turut berperan menurunkan tekanan darah. Pektin merupakan jenis serat yang dapat membantu menurunkan serta menjaga tekanan darah tetap normal. Selain belimbing, pektin juga kerap ditemukan pada buah apel.
Meski tidak banyak, kandungan magnesium dan kalsium dalam buah belimbing juga ikut membantu dalam menurunkan darah tinggi.
Manfaat Belimbing untuk Kesehatan
Selain membantu menurunkan darah tinggi, konsumsi buah belimbing juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Meredakan peradangan dalam tubuh
- Meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan sistem imun tubuh
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
- Mengendalikan kadar gula darah
- Mempercepat penyembuhan luka
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Buah Belimbing untuk Mengatasi Darah Tinggi, Manjurkah? Begini Faktanya"