 |
| 8 minuman rumahan yang bisa menurunkan asam urat. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Manu_Bahuguna) |
Penyakit asam urat atau gout merupakan peradangan sendi yang disebabkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Senyawa ini diproduksi tubuh secara alami untuk memecah purin.
Seseorang bisa mengalami kelebihan cairan asam urat karena terlalu sering mengkonsumsi asupan yang tinggi purin, salah satunya daging. Lalu, bagaimana cara menurunkannya?
Umumnya, untuk menurunkan kadar asam urat bisa dengan mengkonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter. Selain itu, ada beberapa minuman yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat.
Minum apa agar asam urat cepat turun? Dikutip dari berbagai sumber, berikut minuman-minuman yang bisa dicoba:
1. Air putih
Air putih tentunya sangat penting untuk tubuh, khususnya untuk mencukupi kebutuhan cairan. Tapi, ternyata air putih ini juga sangat penting untuk orang dengan asam urat tinggi.
Pada pengidap asam urat, air putih bisa membantu pembuangan asam urat dari tubuh. Selain itu, ini bisa bermanfaat sebagai pelumas persendian agar terhindar dari perburukan kondisi orang yang sudah mengalami serangan gout.
2. Air lemon
Selain sehat, ternyata air lemon bisa bermanfaat untuk orang dengan asam urat. Pasalnya, air dari perasan lemon dapat menetralkan asam urat di dalam tubuh dengan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.
Dengan rutin meminum air perasan lemon, tubuh akan melepaskan lebih banyak kalsium karbonat. Nantinya, kadar asam urat di dalam tubuh akan menurun.
3. Kopi
Dikutip dari Healthline, sebuah studi pada 2016 menunjukkan bahwa kopi bisa menurunkan asam urat. Itu karena kopi bisa menghambat kerja enzim yang memecah purin di dalam tubuh.
Kopi juga mampu meningkatkan frekuensi pembuangan asam urat dengan membuat orang yang mengidapnya sering buang air kecil. Namun, disarankan untuk diimbangi dengan minum air putih atau cairan lain untuk mencegah dehidrasi.
4. Teh hijau
Penelitian melaporkan bahwa teh hijau cukup baik menurunkan kadar asam urat dalam darah. Dikutip dari Medicinet, sifat antioksidannya dapat membantu melawan peradangan.
5. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak ternyata mampu mengatasi asam urat tinggi. Dikutip dari Arthritis.org, susu rendah lemak bisa mengurangi kadar asam urat dalam darah, sehingga dapat terhindar dari serangan gout yang menyakitkan.
6. Teh jahe
Dikutip dari laman NDTV, jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit. Untuk mengkonsumsinya, rendam irisan jahe segar ke dalam air panas selama 5-10 menit.
Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa. Minumlah rendaman jahe itu 2-3 kali sehari.
7. Jus mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi. Itu bisa membantu meningkatkan hidrasi dan membuang racun, termasuk asam urat. Cara membuatnya, blender mentimun segar dengan air untuk membuat jus. Minumlah setiap hari, terutama saat cuaca panas.
8. Jus semangka
Semangka mampu menghidrasi dan memiliki senyawa citrulline, yang dapat membantu kadar asam urat. Untuk membuatnya, haluskan potongan semangka segar dengan sedikit air dan minumlah secara teratur.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "8 Minuman Rumahan yang Bisa Bikin Kadar Asam Urat Cepat Turun, Mau Coba?"