 |
| Foto: Ilustrasi iStock |
Kopi menjadi minuman pagi yang wajib dikonsumsi beberapa orang setiap pagi. Tanpa kopi, mereka mungkin akan lemas dan mengantuk selama menjalani aktivitas sehari-hari.
Saat waktu minum kopi terlewat, hal itu bisa memicu kondisi yang dikenal sebagai caffein headache. Kondisi ini dapat terjadi pada seseorang yang biasanya mengkonsumsi kafein berhenti atau mengurangi asupannya.
Dikutip dari Medical News Today, hal ini menyebabkan munculnya gejala seperti sakit kepala atau pusing, kelelahan, dan mudah marah. Dengan kata lain, orang yang mengalami kondisi ini memang sudah kecanduan kopi.
Kandungan kafein pada kopi akan mengecilkan diameter pembuluh darah di kepala. Saat seseorang terbiasa minum kafein atau kopi lalu berhenti secara tiba-tiba, pembuluh darah tersebut akan melebar kembali dan menyebabkan sakit kepala.
Meski kafein bisa menyebabkan sakit kepala, kandungan ini bisa bermanfaat untuk mengatasi sakit kepala. Kafein dapat mengurangi peradangan, mengecilkan pembuluh darah, dan menambah efektivitas kerja obat-obatan sakit kepala, seperti paracetamol dan ibuprofen.
Bagaimana mengatasinya?
Untuk mengatasi caffein headache, disarankan untuk memperhatikan banyaknya kafein yang dikonsumsi sehari-hari. Jika sakit kepala atau migrain sering terjadi, disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein atau berhenti mengkonsumsinya.
Namun, untuk berhenti mengkonsumsi kafein harus bertahap. Mulai dari mengurangi porsi minum, misalnya dari dua cangkir sehari menjadi satu cangkir saja.
Jika sakit kepala yang terjadi semakin mengganggu, disarankan meminum obat pereda nyeri yang mengandung ibuprofen dan paracetamol. Selain itu, bisa istirahat yang cukup, minum banyak air, olahraga, dan mengkonsumsi makanan bergizi.
Selain sakit kepala, berhenti mengkonsumsi kafein juga bisa mengalami:
- Kecemasan
- Sifat lekas marah
- Kesulitan berkonsentrasi
- Tangan gemetar atau gemetar
- Kelelahan dan kantuk
- Suasana hati tertekan
- Peningkatan detak jantung
- Mual dan muntah
- Menaikkan atau menurunkan tekanan darah
- Kulit memerah
- Sembelit
- Gejala mirip flu
- Nyeri sendi dan perut
- Kekakuan otot
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Sakit Kepala Gegara Skip Ngopi? Bisa Jadi Alami Caffein Headache"