 |
| Ilustrasi negara Singapura (Foto: Benard E/Andia/Getty Image) |
Singapura diketahui menjadi negara blue zone terbaru di dunia. Ini adalah istilah yang digunakan untuk menyebut wilayah-wilayah di dunia dengan konsentrasi penduduk yang memiliki harapan hidup luar biasa tinggi.
Gelar ini membuat Singapura bersanding dengan negara-negara blue zone lain terkait umur panjang warganya, seperti Ikaria (Yunani), Okinawa (Jepang), Nicoya (Kosta Rika), Sardinia (Italia), dan Loma Linda (Amerika Serikat).
Data terbaru dari Department of Statistics Singapore melaporkan bahwa angka harapan hidup rata-rata penduduk Singapura adalah 83,9 tahun pada 2025.
Dengan rata-rata harapan hidup laki-laki 81,8 dan perempuan 86,0. Bahkan, mereka yang berusia 65 tahun, diperkirakan dapat hidup hingga 86,6 tahun.
Apa Rahasia Umur Panjang Singapura?
Dikutip dari BBC, ada beberapa faktor yang memengaruhi tingginya angka harapan hidup di Singapura. Dalam hal ini, pemerintah memegang peranan yang penting.
1. Membatasi Konsumsi Alkohol dan Rokok
Salah satu warga Singapura, Firdaus Syazwani mengatakan bahwa kebijakan pemerintah dalam memberikan pajak tinggi di alkohol dan rokok menurutnya dapat meningkatkan kesehatan individu.
"Pajak yang tinggi pada rokok dan alkohol ditambah dengan larangan merokok di tempat umum yang ketat tidak hanya meningkatkan kesehatan individu tetapi juga meningkatkan ruang publik, menjadikannya lebih ramah dan bersih. Tidak ada lagi asap rokok pasif!" kata Firdaus.
2. Banyak Ruang Hijau
Pemerintah Singapura diketahui memprioritaskan ruang hijau untuk masyarakatnya. Pemerintah setempat fokus kepada keberlanjutan, penggunaan lahan yang efisien, dan penggabungan ruang hijau ke dalam kehidupan perkotaan.
Menurut salah satu warga, Charu Kokate kebijakan ini menghasilkan lingkungan yang bersih dan terawat, yang sedikit banyak dapat membantu kesehatan warga.
3. Power 9
Dikutip dari CNBC Make It, peneliti umur panjang bernama Dan Buettner dan timnya mengidentifikasi faktor inti yang mewakili kebiasaan orang-orang paling sehat dan berumur panjang di dunia. Ia menyebutnya Power 9.
Sembilan prinsip tersebut adalah, bergerak secara alami dalam kehidupan sehari-hari, memiliki tujuan, menjaga rutinitas untuk menghilangkan stres, berhenti makan saat 80% kenyang, makan lebih banyak makanan nabati, mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang dan teratur, menjadi bagian dari komunitas, menjaga orang-orang terkasih tetap dekat, dan dikelilingi oleh orang-orang dengan kebiasaan sehat.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Angka Harapan Hidup Singapura Tembus 83 Tahun, Inikah Rahasia Panjang Umurnya?"