 |
| Foto: Getty Images/Jacob Wackerhausen |
Saat selesai olahraga, banyak orang memilih duduk-duduk santai. Ada yang selonjoran, ada pula yang bersila sambil mengatur napas. Tetapi, kebiasaan ini dianggap buruk, karena disebut dapat memicu munculnya varises, benarkah demikian?
Spesialis Bedah Toraks, Kardiak, dan Vaskular, dr Ankri Hakam SpBTKV FIATCVS dari BraveHeart di RS Brawijaya Saharjo mengatakan ini adalah mitos yang seringkali tersebar di masyarakat.
"Jadi ini adalah mitos yang sebetulnya populer banget di Indonesia ya. Saya nggak tahu ini akar mulanya dari mana," kata dr Ankri kepada detikcom saat ditemui di Tebet, Jakarta Timur, Selasa (27/1/2026).
Menurut dr Ankri, anggapan menekuk kaki setelah aktivitas berat seperti olahraga dapat membuat pembuluh darah melebar memang perlu diluruskan.
"Karena kembali lagi, varises itu terjadi karena kerusakan katup yang ada di pembuluh darah vena tersebut," kata dr Ankri.
"Jadi dengan menekuk, atau bersila setelah olahraga itu tidak menyebabkan katupnya rusak," sambungnya.
dr Ankri menambahkan memang sebaiknya seseorang harus meluruskan kaki atau mengangkatnya lebih tinggi dari jantung setelah berolahraga.
"Itu memang akan memperlancar aliran darah, sehingga efek yang dirasakan pasien adalah dia lebih rileks, lebih enteng kakinya karena darahnya gampang ngalirnya," katanya.
Apa Faktor Utama Varises?
Varises terjadi karena adanya katup pembuluh darah yang rusak, kondisi ini dapat terjadi karena banyak faktor seperti keturunan, usia, jenis kelamin, dan gaya hidup yang kurang baik.
"Faktor utama pasti genetik. Kalau misalnya tidak ada faktor genetik, mau seperti apapun itu kemungkinannya kecil menjadi varises," kata dr Ankri.
"Kedua biasanya adalah usia, karena semakin kita tua 60-70 tahun itu elastisitas pembuluh darah akan berkurang. Kalau di pembuluh darah vena, itu bukan cuma elastisitasnya pembuluh darahnya yang berkurang, tapi juga katupnya," sambungnya.
Lalu, perempuan lebih berisiko mengalami varises daripada laki-laki. Hal ini karena adanya perbedaan hormon yang ada pada mereka, hingga penggunaan pil KB.
"Terus ini yang kadang-kadang orang lupa, faktor obesitas. Ketika berat badan berlebihan otomatis kaki kita akan menopang lebih besar," tutupnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Bersila usai Olahraga Bikin Varises, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasan Dokter"