 |
| Foto ilustrasi: Getty Images/Patrick Chu |
Rahasia panjang umur dan hidup sehat ternyata bukan hal rumit. Kebiasaan positif sehari-hari yang sering dianggap sepele justru berperan besar, salah satunya adalah sikap optimistis.
Sejumlah penelitian menunjukkan pola pikir positif berkaitan erat dengan usia harapan hidup yang lebih panjang. Studi yang dipublikasikan pada Agustus 2019 menemukan orang dengan sikap optimistis hidup 11-15 persen lebih lama, serta memiliki peluang lebih besar mencapai usai 85 tahun atau lebih.
Temuan ini diperkuat penelitian lain pada Oktober 2022 yang menunjukkan wanita dengan pola pikir positif di Amerika Serikat hidup rata-rata 4,4 tahun lebih lama, dibandingkan mereka yang tidak berpikir positif.
"Memiliki pandangan yang positif dan optimis mengurangi risiko kita terkena penyakit kronis dan memberi kita peluang lebih besar untuk hidup melewati usia 85 tahun," jelas neuropsikolog Karen D Sullivan, dikutip dari Medical Daily.
Menurutnya, kekuatan berpikir positif tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan fisik secara keseluruhan.
Senada dengan itu, Direktur Senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, Karen Miller, menyoroti peran stres dalam mempercepat penuaan.
Ia menjelaskan peradangan akibat stres menjadi salah satu faktor yang memicu penuaan dini, masalah fisik, hingga gangguan kognitif.
"Jadi, ketika kita berpikir positif dan terlibat dalam perilaku positif, seperti meditasi, yoga, berpartisipasi dalam praktik keagamaan, keluar dan berjalan-jalan, berolahraga, atau menikmati udara segar," beber Karen.
"Semua itu hal yang menurunkan stres kita dan menurunkan tingkat peradangan kita," lanjutnya.
Dengan kata lain, menjaga pikiran tetap positif bukan sekadar soal suasana hati. Tetapi juga menjadi bagian penting dari upaya menjaga kesehatan tubuh dan memperpanjang usia.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Pakar Ungkap Kebiasaan Sederhana yang Bikin Panjang Umur"