 |
| Pusing karena kolesterol tinggi bisa diatasi tanpa obat? (Foto ilustrasi: Getty Images/staticnak1983) |
Kolesterol menjadi salah satu masalah kesehatan yang bisa dialami banyak orang. Tak hanya orang tua, kelompok usia muda juga rentan mengalami penyakit ini.
Adapun gejala yang kerap muncul saat kolesterol tinggi, seperti mudah lelah, nyeri di bagian tengkuk, hingga sakit kepala. Lalu, apakah ada cara untuk mengatasinya tanpa mengkonsumsi obat?
Co-Founder dan CEO Kavacare.id dr Eddy Wiria, PhD, mengatakan jika gejala tersebut terjadi, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter dan mencari tahu riwayat dari keluarga.
Untuk mengatasi kondisi kelebihan kolesterol, ada beberapa hal yang bisa dilakukan salah satunya menjaga berat badan. Bisa juga dengan melakukan olahraga teratur.
"Menjaga berat badan ideal, misalnya dengan menjaga indeks massa tubuh antara 22-25, dan lingkar pinggang < (kurang dari) 90 cm," kata dr Eddy pada detikcom, Kamis (8/12/2022).
"Melakukan olahraga secara teratur dengan intensitas sedang, 30-60 menit setiap hari. Kombinasikan antara olahraga kardio, yang membantu mempercepat aliran darah, dan juga beban yang bisa meningkatkan kekuatan otot," sambung dia.
Tak hanya itu, kondisi kolesterol yang tinggi juga bisa dikendalikan dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat. Hal penting lainnya, harus memastikan istirahat yang cukup, teratur, dan tidak begadang.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Bikin Sering Pusing, Dokter Beberkan Resep Atasi Kolesterol Tanpa Obat"