 |
| Foto: Getty Images/iStockphoto/spukkato |
Memiliki ukuran payudara yang besar dan sempurna mungkin menjadi impian kebanyakan wanita. Dilansir dari Healthline, pengobatan alami dan perubahan gaya hidup sejatinya tidak bisa meningkatkan atau membesarkan ukuran payudara.
Namun, ada beberapa latihan yang bisa membantu untuk meningkatkan kekencangan otot dada. Otot dada yang kencang dapat membantu mengencangkan payudara. Simak penjelasan lebih lanjut terkait cara membesarkan payudara secara alami di bawah ini.
Faktanya, hanya ada sedikit hal secara alami yang akan memperbesar ukuran payudara (keseluruhan jaringan atau dada). Berikut adalah beberapa cara membesarkan payudara secara alami:
1. Olahraga
Konon, olahraga bisa memperbesar payudara karena bisa mengubah tampilan keseluruhan otot dada yang terletak di jaringan payudara.
Beberapa pilihan latihan pembesaran payudara yang bisa dilakukan adalah:
- Latihan lingkaran lengan
- Latihan penekan lengan
- Tekan dada horizontal
- Pose doa
- Push up yang dimodifikasi
Berolahraga secara teratur akan memperkuat otot-otot di sekitar payudara, yang juga mempercantik penampilan dan membuat payudara tampak lebih besar. Meskipun latihan ini tidak kan mempengaruhi ukuran besarnya payudara, namun dengan latihan olahraga tampilan payudara bisa berubah seiring waktu.
2. Senam Dada
Sebuah penelitian tahun 2019 dalam National Library of Medicine oleh Braf J. Schoenfeld dkk, dari Department of Health Sciences, CUNY Lehman College, menunjukkan senam dada bisa meningkatkan ukuran, kekuatan, daya tahan, serta nada otot kaki dan lengan, yang bisa merubah otot dada.
Latihan senam dada yang bisa dilakukan seperti chest press, flys, dan pullover akan cenderung menyebabkan perubahan ukuran dan bentuk otot dada (yang terletak di bawah payudara). Namun, hal ini berbeda dengan mengubah ukuran payudara itu sendiri.
3. Memijat
Sementara dilansir laman PharmEasy yang telah ditinjau secara medis oleh Dr. Nikita Toshi, menyebutkan bahwa cara memperbesar payudara secara alami bisa dengan cara memijatnya. Minyak pijat untuk payudara yang bisa digunakan di antaranya minyak zaitun, minyak biji rami, minyak pohon teh, atau minyak lavender.
Dianjurkan agar menggunakan minyak esensial untuk memijat payudara sekitar 10 kali sehari. Minyak ini juga bisa menghindarkan dari risiko kanker dan alergi lainnya.
4. Yoga
Yoga juga dikenal sebagai salah satu teknik penyembuhan alami untuk berbagai penyembuhan, dengan menyatukan tubuh dengan pikiran untuk membantu seseorang melawan penyakit dari dalam.
Yoga juga konon dipercaya bisa membuat payudara tampak lebih besar. cara yoga yang mungkin bisa dilakukan untuk membuat payudara besar, di antaranya pose kobra (Bhujangasana), pose unta (Ustrasana), dan pose sudut ganda (Dwikonasana).
5. Makanan Sehat Pembesar Payudara
Beberapa makanan maupun produk susu mungkin bisa membantu membesarkan payudara secara alami. Adapun beberapa pilihan resep sehatnya yaitu dengan menambahkan:
- Kedelai
- Kacang-kacangan
- Produk susu
- Pepaya
- Biji adas
- Biji rami
- Biji fenugreek
6. Konsumsi Suplemen
Meskipun suplemen payudara kebanyakan terbuat dari bahan-bahan alami. Namun, lebih baik pastikan dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memilih untuk menggunakan suplemen pembesar payudara.
7. Pakai Bra dengan Ukuran yang Tepat
Pada dasarnya bentuk dan ukuran bra bisa mengangkat payudara, yang bisa membuatnya tampak lebih berisi dan besar. Artinya, apabila bra terlalu kecil, hal itu bisa saja menekan payudara sehingga menyebabkan payudara terlihat bergelambir melebihi bentuk bra itu sendiri.
Sementara, bra yang terlalu besar tidak akan menopang payudara dengan baik sehingga bisa membuatnya tampak kendor.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Ukuran Payudara
Ada beberapa faktor yang menentukan ukuran payudara. Dalam hal ini, bentuk dan kecil atau besarnya payudara merupakan kombinasi yang ditentukan dari faktor-faktor di bawah ini:
- Genetika
- Hormon
- Gaya hidup
- Berat badan dan lemak tubuh
- Usia
- Status kehamilan
Itu tadi penjelasan seputar cara membesarkan payudara secara alami. Perlu diingat bahwa sejatinya ukuran payudara tidak akan menentukan atau bukan menjadi hal utama terkait nilai diri kamu maupun kecantikanmu, ya detikers.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "7 Cara Membesarkan Payudara Secara Alami dan Faktor yang Mempengaruhinya"