 |
| Ilustrasi. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Boyloso) |
Masalah nyeri asam urat merupakan salah satu bentuk arthritis yang terjadi akibat penumpukan asam urat pada sendi. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, dipicu oleh pola makan tinggi purin.
Gejalanya dapat meliputi sendi menjadi bengkak, kemerahan, dan rasa panas. Nyeri ini biasanya timbul di area sendi kaki. Dikutip dari Medicine Net, berikut ini adalah sederet minuman yang cocok untuk pengidap masalah asam urat:
Sebuah penelitian mengungkapkan minuman teh hijau sangat baik untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Kandungan antioksidan dalam teh hijau berkhasiat membantu melawan peradangan yang berkaitan dengan asam urat.
Meski masih diperlukan banyak penelitian terkait hal ini, mengonsumsi teh hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Kopi
Minum kopi dapat membantu mengurangi asam urat dalam tubuh. Minum kopi tanpa gula sebanyak satu sampai dua cangkir sehari dapat membantu mencegah serangan nyeri asam urat.
3. Air Lemon
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa air lemon atau minuman yang mengandung vitamin C tinggi dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi campuran 2 liter air dengan dua buah lemon dapat membantu mengurangi asam urat.
Jus jeruk juga bisa menjadi alternatif untuk menggantikan buah lemon. Namun, konsumsi juga tetap harus dijaga agar tidak berlebihan.
4. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak atau susu skim yang banyak dijual dapat membantu mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menurunkan risiko serangan asam urat.
5. Air Putih
Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari sangat penting untuk pengidap masalah asam urat. Mengonsumsi lebih banyak air penting untuk seorang pengidap asam urat yang mengalami pembengkakan di area nyeri.
Air dapat membantu melumasi sendi, mencegah gejala lebih lanjut, membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh, serta mencegah terjadinya pembentukan kristal.
6. Jus Ceri
Jus ceri segar mengandung antioksidan yang disebut antosianin yang bersifat anti-radang, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Sebuah penelitian melaporkan minum jus ceri selama dua hari menghasilkan pengurangan gejala nyeri asam urat secara signifikan.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Sederet Minuman untuk Redakan Nyeri Asam Urat, Mudah Bikinnya!"