 |
| Ilustrasi panjang umur. (Foto: iStock) |
Memiliki usia yang panjang dan sehat tentu menjadi sebuah keinginan banyak orang. Ilmuwan baru-baru ini mengungkapkan delapan kebiasaan yang dapat memperpendek usia seseorang hingga 20 tahun. Apa saja perilaku gaya hidup yang dimaksud?
Penelitian tersebut mengungkapkan kurangnya olahraga, penggunaan opioid, dan kebiasaan merokok dapat memberikan efek negatif terhadap umur. Ketiga kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko kematian hingga 30-45 persen.
Kurangnya pengendalian stres, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak, pola makan yang buruk, dan kebersihan tidur yang buruk juga berkaitan dengan peningkatan risiko kematian hingga 20 persen.
Kebiasaan terakhir yang dapat mempengaruhi umur seseorang adalah kurangnya hubungan sosial yang positif. Kondisi ini dikaitkan dengan risiko kematian hingga lima persen.
Penelitian yang mengamati kebiasaan gaya hidup ini menggunakan data rekam medis dan kuesioner yang dilakukan antara tahun 2011-2019. Sebanyak 719.147 orang yang menjadi responden berasal dari program sejuta veteran (MVP).
Peneliti mengatakan temuan tersebut menyoroti peran faktor gaya hidup dalam kontribusi terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe dua dan penyakit jantung yang banyak menyebabkan kematian.
Dalam penelitian tersebut terungkap pria yang memiliki delapan kebiasaan sehat termasuk aktivitas fisik tinggi dan tidak merokok, pada usia 40 tahun diperkirakan akan hidup rata-rata 24 tahun lebih lama dibandingkan dengan pria yang tidak melakukan. Sedangkan pada wanita mendapatkan 'tambahan' usia hingga 21 tahun.
"Kami benar-benar terkejut dengan betapa banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan menerapkan teknologi ini. Dua, tiga, atau kedelapan faktor gaya hidup," ucap spesialis ilmu kesehatan Departemen Urusan Veteran MVP Xuan-Mai Nguyen dikutip dari Independent, Jumat (26/1/2024).
Nguyen menuturkan penelitian tersebut menunjukkan betapa banyaknya manfaat gaya hidup sehat untuk kesejahteraan pribadi. Semakin dini menerapkan pola hidup sehat, maka semakin cepat manfaat tersebut bisa didapatkan.
"Penelitian yang kami lakukan menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat penting bagi kesehatan masyarakat dan kesejahteraan pribadi. Semakin dini semakin baik. Walaupun Anda melakukan perubahan kecil di usia 40an, 50an, atau 60an, hal ini masih sangat bermanfaat," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Studi Ungkap 8 Kebiasaan yang Bisa Perpendek Umur hingga 20 Tahun, Apa Saja?"